一般是從備孕前半年就開始吃複合維生素，尤其是體質偏弱的人更要吃。錯過備孕期，孕前期3個月要補充葉酸，防止胎兒精神管畸形。之後不僅日常飲食要攝入營養，也要適當補充綜合維生素，不管是維生素ABCDE還有其他微量元素，都會對孕婦有好處。到孕晚期，尤其是7個月後，建議補充鈣，提升免疫力。綜合維生素有很多選擇，我個人比較不信任國內品牌，可以推薦一些海外品牌給你，你應該可以在線上購買，或者找當地代購。綜合維生素：1. 如果你只吃孕前期，你可以嘗試德國愛樂維，因為葉酸含量很高，吃三個月，你就別吃了2. 如果你沒有太多健康問題，就是圖個心理安慰，那麼可以選擇澳洲的Blackmores黃金素3. 如果你想全程吃並且吃到哺乳期，推薦加拿大Platinum Naturals還有美國NewChapter葉酸：如果你只是單純補充葉酸，德國的Femibion和Nature Made可以鐵最好的鐵，建議還是加拿大Platinum Naturals孕婦鐵，好吸收，而且不會引起便秘鈣鈣的選擇很多，澳洲Ostelin專門生產鈣，但是成分只有鈣和D3，不是針對孕婦。澳洲Biosiland的乳鈣也可以，比較好溶解，吸收力看個人。Platinum Naturals基本孕婦全系列都有，鈣也推薦，因為還含有其他綜合維生素是孕婦專用的比較周全。希望對你有幫助。