一位從日本歸來的孩子媽媽說，在日本的幼兒園，孩子早晨入園就喝一袋牛奶，早午晚餐都有牛奶，晚上回家還可以帶走一袋奶，一天當中隨時都能喝到奶，差不多把奶當水喝了。既然牛奶對人身體有益，我們是否也應增加每日牛奶的攝入量，把牛奶當水喝呢？日本人的這種做法是針對嬰幼兒，而且他們喝的是配方奶。喝牛奶要適量，不能把牛奶當水喝。以華人的體質，一天喝2杯，即1斤左右，以早半斤晚半斤最為適宜。飲用的時候不能咕咚咕咚像喝水一樣喝下去，應該是一小口一小口地喝，最好是吃奶嚼奶——將奶醮著麵包饅頭等吃下。因為這樣，牛奶在胃內貯存的時間能長些，不至於營養價值沒被吸收就被代謝掉。

　　不好。一口氣喝奶方式容易引起應激性乳糖不耐受，不建議一口氣喝太多牛奶，喝奶應當儘量小口慢嚥，邊喝邊品嚐，這樣不僅有助於消化，還有助於身體健康。

　　喝牛奶注意事項：

喝牛奶要像吃飯一樣細嚼慢嚥。喝得太快會對胃腸造成一定負擔，營養無法在短時間內達到身體所需要的平衡，造成應激性的乳糖不耐受，可能會引起腹瀉，消化吸收率也會受到影響。

在炎熱的夏季，喝冰的牛奶是很多年輕朋友的喜愛，但是，喝冰的牛奶對腸胃非常不好，一口氣喝很多牛奶之後很容易使人產生不適，甚至是是拉肚子，因此，建議喝常溫的牛奶或者溫的牛奶，喝點時候少量多次喝。有助於消化。

因為純牛奶的味道不是太好，很多人在喝牛奶時會適當放點糖，牛奶中放糖會對牛奶的營養物質有很大的影響，因此，不建議放糖。