就像足繭一樣，水泡經常出現在運動員的身上，有時會影響訓練。水泡的形成是因為在面板上有不同方向的力量在拉扯，即俗稱的剪力。剪力和摩擦會使真皮層和表皮之間滲出組織液，這種組織液可能是乾淨的或有感染出血的現象。划船、籃球、美式足球、田徑等選手尤其容易產生水泡。
1. 預防方法： o 用滑石粉擦拭協鞋子內外和邊緣。o 穿兩雙襪子以預防敏感面板部位的摩擦。o 擦一些面板潤滑油在易發生水泡的部份。o 在易發生水泡的部份貼上防摩墊或放置人工面板墊。o 在容易發生不正常摩擦的面板部份，使用冰按摩處理。
2. 處理：在處理水泡時，要儘量小心地處理。因為任何水泡都有感染、發炎的危險。有一種人工面板（Second Skin）可用來覆蓋、保護面板，以減少摩擦的疼痛。另外尚有兩種處理水泡的方法： o 保守作法 不刺破水泡；保守作法的前題是水泡沒有被刺破或剪開，然後剪一甜甜圈狀的軟墊覆蓋在水泡上，中間的缺口要夠大，才不至於壓迫水泡，最後才固定。o 破壞水泡的作法 有時形成水泡後，為了避免運動中不慎破裂而感染或疼痛，就必須先破壞水泡，再繼續從事運動。處理的方法如下： § 先用肥皂水清潔水泡表面和周圍面板。§ 用消毒過的剪刀，延著水泡周圍剪開一半。§ 以碘酒消毒傷口，剪開部份下的組織。§ 將剪開的表皮放回去，並用無菌紗布覆蓋。§ 每天檢查是否有感染現象。§ 經過2~3天后，當水泡下的面板已經變硬或長出新的表皮時，再除壞死的表皮。注意，必須整齊地移除乾淨。
就像足繭一樣，水泡經常出現在運動員的身上，有時會影響訓練。水泡的形成是因為在面板上有不同方向的力量在拉扯，即俗稱的剪力。剪力和摩擦會使真皮層和表皮之間滲出組織液，這種組織液可能是乾淨的或有感染出血的現象。划船、籃球、美式足球、田徑等選手尤其容易產生水泡。
1. 預防方法： o 用滑石粉擦拭協鞋子內外和邊緣。o 穿兩雙襪子以預防敏感面板部位的摩擦。o 擦一些面板潤滑油在易發生水泡的部份。o 在易發生水泡的部份貼上防摩墊或放置人工面板墊。o 在容易發生不正常摩擦的面板部份，使用冰按摩處理。
2. 處理：在處理水泡時，要儘量小心地處理。因為任何水泡都有感染、發炎的危險。有一種人工面板（Second Skin）可用來覆蓋、保護面板，以減少摩擦的疼痛。另外尚有兩種處理水泡的方法： o 保守作法 不刺破水泡；保守作法的前題是水泡沒有被刺破或剪開，然後剪一甜甜圈狀的軟墊覆蓋在水泡上，中間的缺口要夠大，才不至於壓迫水泡，最後才固定。o 破壞水泡的作法 有時形成水泡後，為了避免運動中不慎破裂而感染或疼痛，就必須先破壞水泡，再繼續從事運動。處理的方法如下： § 先用肥皂水清潔水泡表面和周圍面板。§ 用消毒過的剪刀，延著水泡周圍剪開一半。§ 以碘酒消毒傷口，剪開部份下的組織。§ 將剪開的表皮放回去，並用無菌紗布覆蓋。§ 每天檢查是否有感染現象。§ 經過2~3天后，當水泡下的面板已經變硬或長出新的表皮時，再除壞死的表皮。注意，必須整齊地移除乾淨。