可以按照以下步驟來纏羽毛球的手膠：

1.常用的手膠有兩種，一種是帶覆膜的粘性手膠，一種是不帶覆膜的乾性手膠。如果是粘性手膠，首先揭開手膠表面的保護膜，此面手膠纏在外面，與手掌接觸，另一面纏在裡面，與拍柄接觸。

2.揭開手膠尖頭的雙面膠，此處是手膠開頭的地方，將此處貼住拍柄末端固定。

3.右手適度拉緊手膠，——注意這一點很重要，讓膠面微微變形，可使膠面更貼合拍柄且不易移位，右手拉的同時，左手拇指壓緊膠面防止回彈，慢慢將手膠纏上拍柄。注意是微微變形不要變形太多！

4.用剪刀將手膠剪個斜口，方便封口。

5.開始封口，不過這時還少了點東西，此時手膠的另一附件開始登場……就是封口膠條，類似絕緣膠帶。

6.纏封口條與纏手膠的手法大同小異，一邊壓住，另一邊開始拉。拉斷後的膠面很薄，手摸過去幾乎沒有凹凸感。也可以選擇用粘性強、薄的絕緣膠帶，因為要比自帶封口膠寬，不容易鬆開，非常好用。

7.至此，大功告成，以後纏手膠不用非得到專賣店了！

首先買一個適合自己的手膠，然後把手膠上面的薄膜揭掉，一手拿拍柄拍頭夾腋窩下，一手拿手膠的大頭（手膠一頭是三角形的我們叫他小頭）依次轉圈纏，第一圈手膠要比拍柄多出一點大約是三毫米，這樣做的好處是打球的時候不會讓拍柄的塑膠頭磨傷你的手，還有下一圈要壓上一圈的一半，這樣纏完手膠剛剛好到頭，然後用手膠帶的膠布封好就可以了。運動快樂，