孕婦是可以吃無花果的，無論鮮品還是幹品都可以放心吃。推薦做法：蟲草無花果煲排骨材料：排骨150g，蟲草花10g，無花果4顆，枸杞10顆，姜四片，鹽少許。做法：1.排骨洗淨，薑切片，蟲草花用清水浸泡3分鐘，無花果和枸杞洗淨備用。2.水燒沸，放入排骨，汆燙至變色。3.撈出排骨，用涼水衝去浮沫。4.紫砂煲中放入排骨，加足量清水。5.放入蟲草花，無花果和枸杞。6.最後放入薑片，大火燒開後轉小火，煲兩小時左右，出鍋前加少許鹽調味。

無花果骨頭湯

無花果有清熱生津；健脾開胃；解毒消腫。主咽喉腫痛；燥咳聲嘶的療效。用曬乾的無花果和豬骨，加些玉竹和蜜棗，枸杞子煲湯，清甜滋潤，營養好。

對於孕婦來說，常吃適量的無花果。不僅有豐富的營養成分，還有通乳的作用。

食材

主料 豬骨500g；無花果40g

輔料 鹽適量；蜜棗適量；玉竹適量；枸杞子適量

步驟

1.將買回來的豬骨清洗乾淨。

2.煮鍋放入冷水將豬骨燒開去汙水清洗豬骨再放入冷水大火燒開。

3.準備湯料：玉竹，蜜棗，無花果，淮山和枸杞子。

4.將所有的湯料泡浸片刻。

5.將湯料撈起瀝乾水份。

6.除了枸杞子，其他的湯料都放入豬骨湯裡大火燒開之後改中火煲一小時。

7.最後放入枸杞子加適量的鹽調味大火煲十分鐘即可。

8.清甜美味的“無花果骨頭湯”滋潤醇香，營養豐富。老少咸宜。