一、多讀書，讀相關的書籍，比如少有人走的路，比如願人生從容，比如我們仨，等等，都能開啟心境，讓自己格局變大二、多看世界，能出去看看最好三、多運動，多交友，調整心態

要讓自己不受別人話語的影響你要有強大的內心，而強大的內心源於你有真實的能力，比如你真的有一千萬，別人說你是窮鬼，你會不以為然；比如你真的讀書破萬卷，出口成章在各大刊物上都發表過文章，別人說你文盲，你會一笑而過；比如你熱情忠義，對朋友盡力幫助不求回報，對親人熱情而坦誠，別人說你人品差，你不會在乎。。因為你的實力你的行動就是你最好的佐證，你甚至不需要用語言去辯駁，而你的內心也不會因別人的貶低而受到任何的影響。

如果你不夠強大，那麼就努力充實自己吧。

也有一些人，既沒有美好的品德也沒有出眾的才華，只靠一副清高自負的外表來偽裝自己，顯得不在乎，其實內心虛弱無比，任何批評的話語都想銳利的刀子一樣刺痛著自己的內心。最明顯的特徵就是這種人一旦遇到批評就會極力為自己辯駁，而且往往透過往別人身上潑髒水來洗白自己。這種人，終究會一事無成，在無意義的爭辯和虛偽的自我保護中度過一生。

不敢面對自己的缺點，就不會有進步，做個勇敢的人，不要妄自菲薄也不要自視過高。理性的面對自己，塑造自己，肯定自己，也改善自己。每一個批評我們的人，都給我們提供了一次改正的機會，對批評的內容加以辨別，對事不對人。

不給你雞湯性質的建議，比如你不在乎就好，這種建議只能讓你一時心安，再遇到同樣的情況又會走老路，因為你內心不強大這個根本問題沒解決。關於旅遊，如果你有足夠的時間和金錢當然好，但對結果不要有太高的預期。心如果亂，在任何美麗的風景下也很難平靜下來，而且旅行終究是要結束，你還是會回到現在的環境。人生就像一場修煉，哪怕是身在監獄，你的心仍然是可以自由成長的。就看你如何引導自己。不要逃避，勇敢的面對自己，你想成為怎樣的人，就去做怎樣的人。