1.豆腐是老人喜歡的美食 很多人都喜歡豆腐，因為它是很有營養的食物，豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康美和智力發育。 老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
2.長壽老人很喜歡喝粥 喝粥是一種很好的養生方法，如果一個人可以正常的喝粥的話，你的身體就會得到一定的調理的，，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每頓定量為一淺碗， 已形成習慣。歷代醫家和養生家對老人喝粥都十分推崇。
3.大白菜人人愛 大白菜是一個很廉價的很多的食物，，常吃白菜有利於祛病延年。大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維。從藥用功效說，大白菜能養胃、利腸、解 酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。所以在有白菜的季節多吃白菜是很有用的。
4.米是人類的最佳補品 小米粥是可以陽痿的，沒有條件的時候小米是孕婦補身體的食物，體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。只不過很少有人相信進食這些常見的食品就能長壽，香型的人也很難堅持。不過，只有相信才能得到，正在為自己找尋長壽秘方的你，不妨試一 試。
5.每天吃蘋果 每天吃一個蘋果可以預防很多的疾病，我們都知道蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
6.飲食中多吃魚 關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
7.膳食中多吃大蒜 大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
8.想要美容多吃草莓 只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。
9.吃胡蘿蔔可以保護健康，對眼睛也好 胡蘿蔔富含β－胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善面板，增強視力。
10.經常吃香蕉可以防治便秘，也會防治便秘 香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
1.豆腐是老人喜歡的美食 很多人都喜歡豆腐，因為它是很有營養的食物，豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康美和智力發育。 老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
2.長壽老人很喜歡喝粥 喝粥是一種很好的養生方法，如果一個人可以正常的喝粥的話，你的身體就會得到一定的調理的，，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每頓定量為一淺碗， 已形成習慣。歷代醫家和養生家對老人喝粥都十分推崇。
3.大白菜人人愛 大白菜是一個很廉價的很多的食物，，常吃白菜有利於祛病延年。大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維。從藥用功效說，大白菜能養胃、利腸、解 酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。所以在有白菜的季節多吃白菜是很有用的。
4.米是人類的最佳補品 小米粥是可以陽痿的，沒有條件的時候小米是孕婦補身體的食物，體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。只不過很少有人相信進食這些常見的食品就能長壽，香型的人也很難堅持。不過，只有相信才能得到，正在為自己找尋長壽秘方的你，不妨試一 試。
5.每天吃蘋果 每天吃一個蘋果可以預防很多的疾病，我們都知道蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
6.飲食中多吃魚 關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
7.膳食中多吃大蒜 大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
8.想要美容多吃草莓 只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。
9.吃胡蘿蔔可以保護健康，對眼睛也好 胡蘿蔔富含β－胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善面板，增強視力。
10.經常吃香蕉可以防治便秘，也會防治便秘 香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。