我覺得有這類精神類疾病應該找個中醫老師調理一下，然後生活要有規律經常鍛鍊身體，有朋友經常談談心愛好廣泛一點。

中醫+睡眠+佛經道德經+運動+轉移注意力+改變自己錯誤的思維和生活習慣+深呼吸+放鬆+舒緩的音樂+歡笑+曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）

強迫症是一種病症還是習慣，首先要明白什麼是強迫症，什麼是習慣？

一，習慣是指一個人積久養成的生活方式。習慣主要表現在一個人的行為上。

所以說習慣就是人的行為傾向。也就是說，習慣一定是行為，而且是穩定的、甚至是自動化的行為。用心理學的話來說，習慣是刺激與反應之間的穩固連結。習慣包括好習慣和壞習慣。

二，強迫症是指一個人在主觀上感到有某種不可抗拒和被迫無奈的觀念、情緒、意向或行為上的存在，為了排除這些痛苦的思維和行為，會導致嚴重內心衝突並伴有強烈的焦慮和恐懼感。強迫症的表現分為強迫觀念(思維)和強迫行為兩種。

強迫觀念表現在心理活動上，包括強迫回憶、強迫聯想、強迫懷疑、強迫性窮思竭慮。

強迫行為主要指強迫的意向動作，包括強迫對立行為、強迫性洗滌、強迫動作、強迫計數等。

習慣與強迫症的強迫行為的共同點是都是一種自動化的行為，也就是都是一種潛意識的行為。

二者的區別是:

一，習慣是長時間而形成的一種生活方式，內心沒有痛苦和衝突。而強迫症不僅有痛苦和內心衝突，而且伴有焦慮和恐懼。

二，一個人的習慣一般是藏不住的，別人看得見，自己看不見。而強迫症患者對自己的症狀十分清楚，因而才深感痛苦和內心衝突。

三，我們每個人身上一定有很多好的習慣，也一定有些不好的習慣。但強迫症作為一種病症不是人人都有的。

四，二者形成原因不同。習慣的形成原因是長時間的反覆形成的，沒有病理基礎。

而強迫症的形成原因則包括遺傳因素、性格特徵因素、精神因素和社會心理因素，這些因素都是有病理基礎的。

所以強迫症是一種病症，也就是精神障礙，而習慣則是一種生活方式。

強迫症是一種病症還是一種習慣？

很多人認為強迫症是一種習慣，到了某些場合會自動的做一些或想一些事情，實際這是一種誤解，沒有看到習慣和強迫症的本質區別。

表面看，基本差不多，但實際，習慣做的事情，比如打球，吸菸等，做的時候是快樂的，最起碼沒有痛苦的感覺，吸菸即便是有害的，也是以後的事情，當下是滿足的愉悅的。而強迫症到了某個環境做或想某事，也是不由自主的，但是做的時候很痛苦，本不想做，但控制不住，是因為擔心做不好有危險發生，所以拼命做。

習慣和強迫症的本質在於做的時候是愉悅的還是痛苦的。

這個問題我是這樣認為的，強迫症也是精神方面一種疾病，得這種強迫症大多數是60週歲以上老人，我透過實際真實調查這種老人有強迫症要人家一定要根據他們的意向辦事，你不同意他們就會天天找你麻煩只要你投降了不會在惹上他們，他們在肯擺休。還有一種老人在家裡很強勢裡裡外外從腳上一塊襪子到頭上一頂帽子，到口袋裡一分錢要如數彙報你不準使用只有我來分配管理。一位老人在家裡不允許你反抗，你反抗天天在床上罵吃飯在桌子上罵。還有一種老人莫名其妙擔心家裡人在外出大事天天要嘮叨碟碟不休，晚上門已關了半夜要起來三次至四次看門關上了嗎？因而這些老人現在是強迫症會轉化為認知症，上海100位老人當中有六位認知症障礙。強迫症加上認知症加上老年痴呆症，最後結局老年痴呆症生活完全沒有質量人失去知覺家屬親人自認倒黴。老人退休後沒有自己愛好整天圍住要吃好的坐著不動只有一個愛好在家裡看電視節目，這個強迫症主要這個因素產生。