夜裡1、2點鐘醒來，很難入睡？失眠引起抑鬱症的因素腦神經衰弱。

相信大家都知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功效。

那麼因為一直精神狀態都是非常的緊張，也就會影響到了晚上的一個睡眠了，那麼在平時的生活中用腦過度或者是我們長期得不到一個很好的休息的話，就會出現睏乏的情況，在晚上睡覺的時候也就會出現神經衰弱，所以說在這個時候就會出現醒來的情況，而且寫完之後就會難以入睡。

大概有80%的抑鬱症患者遭受睡眠不足的困擾，有一小部分患者遭受嗜睡的困擾，總想睡覺。抑鬱的人的 睡眠模式有抑鬱症的人睡眠模式是非常不同的，需要很長時間才能熟睡。 失眠和抑鬱是雙胞胎 失眠和抑鬱是雙胞胎如果是輕度患者，可以進行日常生 活中的調理。如果是在生活中出現了氣血不足，那麼在我們的生活中就應該要多加的進行調理了，比如說在飲食方面多吃一些能夠安神補血的食物，注意調節好我們的營養均衡，比如說桂圓紅棗等等，這些食物相對來說效果都是非常的不錯的，但晚上下班之後可以適當的進行一下夜跑，雖然感覺到非常的累，但是能夠提高睡眠的一個質量。

因此，對於存在入睡困難的患者，建議積極排查是否存在近期生活工作壓力大、煩心事多，或者合併焦慮抑鬱情緒，如果存在情緒問題，建議積極自我調節，主動改善自己的心情情緒，每天多做自己感興趣的事情，多參加室外的體育活動，運動可以舒緩壓力、調節情緒、改善夜間的睡眠質量。此外，可配合服用一些調理睡眠的藥物，比如烏靈膠囊、安神補腦液、甜夢口服液等。

有可能是因為焦慮導致，也有可能是因為長期的作息不規律養成的習慣，可以試著讓自己放鬆，不要考慮任何事情，在睡前可以閉目養神，深呼氣，然後慢慢地吐氣，養成早睡早起的習慣，堅持鍛鍊對提高免疫力、睡眠質量提高也有一定的幫助！

夜裡1、2點鐘醒來，很難入睡？失眠引起抑鬱症的因素腦神經衰弱。

相信大家都知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功效。

那麼因為一直精神狀態都是非常的緊張，也就會影響到了晚上的一個睡眠了，那麼在平時的生活中用腦過度或者是我們長期得不到一個很好的休息的話，就會出現睏乏的情況，在晚上睡覺的時候也就會出現神經衰弱，所以說在這個時候就會出現醒來的情況，而且寫完之後就會難以入睡。

大概有80%的抑鬱症患者遭受睡眠不足的困擾，有一小部分患者遭受嗜睡的困擾，總想睡覺。抑鬱的人的 睡眠模式有抑鬱症的人睡眠模式是非常不同的，需要很長時間才能熟睡。 失眠和抑鬱是雙胞胎 失眠和抑鬱是雙胞胎如果是輕度患者，可以進行日常生 活中的調理。如果是在生活中出現了氣血不足，那麼在我們的生活中就應該要多加的進行調理了，比如說在飲食方面多吃一些能夠安神補血的食物，注意調節好我們的營養均衡，比如說桂圓紅棗等等，這些食物相對來說效果都是非常的不錯的，但晚上下班之後可以適當的進行一下夜跑，雖然感覺到非常的累，但是能夠提高睡眠的一個質量。

因此，對於存在入睡困難的患者，建議積極排查是否存在近期生活工作壓力大、煩心事多，或者合併焦慮抑鬱情緒，如果存在情緒問題，建議積極自我調節，主動改善自己的心情情緒，每天多做自己感興趣的事情，多參加室外的體育活動，運動可以舒緩壓力、調節情緒、改善夜間的睡眠質量。此外，可配合服用一些調理睡眠的藥物，比如烏靈膠囊、安神補腦液、甜夢口服液等。

有可能是因為焦慮導致，也有可能是因為長期的作息不規律養成的習慣，可以試著讓自己放鬆，不要考慮任何事情，在睡前可以閉目養神，深呼氣，然後慢慢地吐氣，養成早睡早起的習慣，堅持鍛鍊對提高免疫力、睡眠質量提高也有一定的幫助！