汗蒸，可以說是現代人群所推崇的一種較為健康的養生方式。對於不同的人群，可以起到不同的作用。 簡要總結一下，女士經常汗蒸可以起到不錯的養顏瘦身的作用，男性朋友汗蒸可以適當的增強體質，提高身體的免疫能力。中老年朋友適當汗蒸也可以加速身體的新陳代謝，增加排毒。

隨著汗蒸的進行，身體在不定量的排汗，這樣就可以適當排出身體毛孔中的一些髒東西（汙垢），從而可以不錯的清潔面板。 經常適當排汗也可以預防毛孔堵塞情況的發生，對於女性青春痘、痤瘡方面也有著不錯的防治作用。

30歲之後，人體會加速衰老，隨著時間的更迭，面板很容易失去原有的彈性和光澤，所以你會發現你的面板就會變得乾燥少水，皺紋會變得越來越多。適當的汗蒸可以不錯的加速面部以及全身的血液流通，增加皮下細胞的繁殖速度，經常堅持，就可以適當的增強面板彈性，從而起到不錯的“延緩衰老”的作用。

男性朋友相比女性而言，生活方式多半存在一些不正確的地方，壓力越來越大，伴隨著抽菸喝酒，身體健康程度很容易降低，隨著年齡的增加，患三高病症以及其他慢性疾病的機率就會增加，男性相比女性，本身患病率就會增加，所以，適當做一些養生活動非常有必要，汗蒸就是不錯的一種。

首先，對於勞累的男性朋友，可以不錯得緩解壓力，促進身體血液迴圈，舒緩神經，促進好心情的形成。 其次，作為每日無事可做，總喜歡找一些刺激、悠閒的事情消遣的男性朋友而言，汗蒸也是一種不錯“消遣方式”，和抽菸、喝酒、打麻將相比，汗蒸還算健康。

有人把汗蒸房比喻成中老年人的養老院，對於中老年人而言，本身生命活動的速度就很慢，適當汗蒸，其實可以不錯的加快血液迴圈、疏通身體管道（血管），加速身體中垃圾的排出，改善身體狀態。汗蒸其實是一種不錯的“運動”，其他型別的劇烈運動老年人可能受不了，但是汗蒸比較平穩，對於沒有特殊疾病的老年人，並沒有太大問題。

總體來說，汗蒸是一種結合傳統醫學“汗法”與科技技術相結合的新型養生方式。 利用電力加熱，使得蒸房內的溫度控制在38至42度之間，這個溫度就好像夏季室外溫度，媲美於自然環境溫度，可以使得我們的身體能更好的進行自我調節，另外又會避免由於高溫對於身體帶來的威脅。 在普通的熱環境中，汗液中除了水分其實還有很多利於細菌生長繁殖的養分，所以會產生令人難受的粘臭現象，這也是導致很多人不喜歡出汗的原因。

相比普通環境，汗蒸房可以摒棄一些缺點，能夠更好的促進身體代謝。

時間要靠譜：

如果汗蒸，建議大家不要選擇空腹階段，當然也不能過於飽食，一般建議在剛吃飽（微飽）的階段，建議最好是在吃飽飯半小時以後汗蒸。

對於汗蒸時間，其實更多的是因人而宜，一般建議30分鐘比較適宜。 汗蒸完畢之後，建議要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以後，4小時內請不要再進行沖涼。

科學汗蒸，追求健康，請不要迷信江湖中所謂的“健康養生理念”。