睡覺打鼾的情況，建議你去看看五官科醫生，可能你有扁桃體肥大或者舌跟後墜，鼻息肉，或者是由於某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時有呼吸暫停，伴有缺氧、鼾聲其他問題，另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾。建議你先到醫院耳鼻喉科檢查，確診打鼾的原因後遵醫囑來治療的，預防感冒。

打呼嚕醫學上叫咽息肉，分什麼情況，有的人是因為勞累過度躺倒那裡就睡，睡姿不合適也打呼嚕，有的人枕的枕頭不合適也打，如果長期的打呼嚕那就要看醫生，因為長期打呼嚕有時會造成心臟驟停，使打呼嚕的人瞬間窒息。所以嚴重的需要去醫院做手術。

不正常，可能脾虛痰溼重，注意控制飲食，減少飲食量，少吃一點，也可以適度飢餓，不要吃肥甘厚膩食物如肥肉，甜膩油膩食物，生冷寒涼食物如水果冷飲冷盤等。多運動有好處。可以去醫院檢查一下呼吸系統是否正常，也可以去看中醫治療比較好。

打呼嚕其實也就是打鼾，它是夜間睡眠時神經興奮性下降肌肉鬆弛咽部組織堵塞使上氣道塌陷當氣流透過狹窄部位時產生渦流並引起振動從而表現出的症狀之一。很多人都認為這這是正常的睡眠現象，其實這有可能是病症引起的。



為什麼睡覺總愛打呼嚕？

1、上呼吸道異常

有些人睡覺喜歡打呼嚕有可能與呼吸道異常有關，在臨床上，上呼吸道異常是導致睡覺打呼嚕的主要原因。上呼吸道異常會對患者的正常呼吸功能造成不利影響，進而導致大腦缺氧缺血，危害人體健康。由上呼吸道異常導致的睡覺打呼嚕，可以透過治療的方式來改善。



2、口腔咽部疾病

扁桃體肥大、舌體肥大、舌根後墜等口腔咽部疾病，也會引起睡覺打呼嚕。這種病因比較複雜，需要提高警惕。口腔咽部疾病導致的睡覺打呼嚕，一定要及時採取治療措施，先治療原發疾病，然後還要做好護理工作。

3、甲狀腺功能低下

有的人睡覺打呼嚕是因為甲狀腺功能低下導致的，此外，甲狀腺功能低下還會引起患者乏力、頭暈的症狀。甲狀腺功能低下引起的打呼嚕不容小視，要及時到醫院治療，切勿拖延病情，以免給身體帶來更大的危害。



睡覺時打呼嚕應該怎麼辦？

1、治療原發疾病

如果睡覺打呼嚕是由於一些疾病導致的，一定要先治療原發疾病，並且做好正確的護理工作，這樣打呼嚕的症狀就會大為緩解。

2、調整好睡姿

如果睡覺的時候睡姿不好，也可能會引起打呼嚕。經常睡覺打呼嚕的人在睡覺時最好調整好睡姿，可以選擇側臥，注意枕頭的高度，避免枕頭過高。改掉不良的睡眠習慣，規律作息，保證充足的睡眠。



3、健康飲食

養成良好的飲食習慣，多吃清淡有營養的食物，少吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物等，易上火的食物也要少吃，適當喝水，給身體補充水份。

4、保持健康體重

有的人睡覺打呼嚕是由於過度肥胖導致的，在平時要注意健康飲食，多參加體育鍛煉，加速身體的脂肪消耗，避免脂肪過度堆積，保持一個健康的體重。

睡覺打呼嚕的病因較多，患者朋友們要找準自己睡覺打呼嚕的病因，進行針對性的治療。在日常生活中改掉不良的生活習慣和睡覺姿勢，做好護理工作。