調節你的內分泌吧，姐妹~~

外護不如從內開始調理

吃點調節內分泌的中藥

吃東西以清淡為主

至於外護，洗髮水就不要用輕揚和海飛絲的了，他們的去屑效果之所以快，是因為裡面有許多的新增劑和激素，你用的時候能感覺到頭屑少了，一旦你不用了，頭屑就會以10倍的速度瘋長，相當可怕，就和“白大夫”一樣，都添加了激素和新增劑。

寶潔公司的產品都不咋地——例如海飛絲，潘婷，OLAY

洗髮水要用純天然的，例如DOVE（多芬）其實我真的不想介紹南韓的產品，但是這產品確實不錯。。還有BODYSHOP的洗髮水相當不錯，資生堂，佰草集的也可以。

我的頭髮很長，到PP呢，我自己平時也是很注意護理的。

綜上所述，總結起來一共就兩點：

1，調節身體內分泌，這不僅對你頭髮好，對你的面板和身體都有莫大的好處，甚至對以後要寶寶都是至關重要的，相信我.

2，洗護用品要用純天然的，不含激素和新增劑的，或者含量少的。例如我上面說的幾種。

祝你早日改善頭皮狀況哦，SEEYOU。。

一：洗髮前注意事項1.洗髮前，需要先梳理頭髮一次，確保頭髮不纏結。2.選擇合適的頭皮頭髮護理產品，不僅能有效清洗頭髮，更能呵護頭皮健康的產品。3.洗髮時的水溫需要掌控，不宜過熱也不宜過冷，一般來說，與體溫相近的37度左右最為宜。4.洗髮的時候不能用指甲撓頭皮，以免抓傷。二：洗髮後注意事項1.洗髮後可以先用手指慢慢榨出多餘的水分，然後輕輕地用毛巾吸乾。2.吹風時不能讓吹風機緊貼頭皮，頭皮和身體其他部位的面板一樣，也需要您的細心呵護。3.吹風時需要讓吹風機上下晃動，並且保持與頭部之間45度角。4.當頭發仍溼時，選用闊齒梳將頭髮分為若干部分，再溫柔地從尾端梳起，直到糾結完全解除。三：飲食方面的注意事項1.不論季節是否正在轉變交替，減少刺激性食物的進食總是一種好習慣。2.燒烤、辛辣、過甜、過油的食物都要少吃，以免“油”從口入。3.平時應多吃一些含鹼性多的食物，如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果等能起到潤髮的作用。四：作息方面的注意事項1.避免熬夜看電視、球賽、或者通宵唱K、吃夜宵。2.為自己制定合理的作息時間表，每天保證八小時的睡眠。3.每日的生活要儘量有規律可循，固定的時間吃飯休息，都有助於頭皮肌膚的健康。五：染燙方面的注意事項1.染髮燙髮不能同時進行。2.染髮和燙髮，期間最好間隔2-3個月的時間。3.染後燙後，可以為頭皮頭髮做一番針對性的護理以減少染燙所造成的傷害。日常生活中的一些細枝末節，其實都關係著頭皮的健康與否，想要擺脫頭皮出油，還要記得選擇針對染燙髮質設計的密集養髮膜。