補水不是多喝水，多喝水其實並不能補水

正確補水的5個方法

一、補充身體所需水分

多喝水，面板才能保證有充足的水分供給，所以這不是隻靠保養品就行的。多喝富含維他命C的果汁，多吃蔬果，夏季白領女性長期處於冷氣開放的空間須多補充水分，充足的水份攝取，可以促進身體的代謝迴圈，以增加面板的健康保溼度。飯菜儘量清淡；少吃辛辣、刺激、油炸、燻烤的食物。此外，還要保持輕鬆心態，因為內分泌狀況與心情是關係密切的，心情好，生活規律有益於身體、肌膚和諧，肌膚也更容易接近水油平衡的完美狀態。

二、給身體排毒

排濁、排毒這樣的功課大部分人夏天想不起來吧，其實這才是疏通肌膚通道，讓保溼功課事半功倍的前提，在你的護膚步驟里加上排毒這一步吧，用一些含有茉莉成分的護膚品，或配合保養品按摩淋巴。

三、保溼噴霧隨身帶

對於辦公室一族來說，每天都有漫長的時間需要呆在辦公室裡，沒有活力的空氣是乾燥遲滯的，帶來的是肌膚緊繃繃乾巴巴的窒息感，再加上電腦帶來的輻射，被汙染的空氣只會讓肌膚變得更加粗糙、敏感和脆弱。準備一瓶保溼噴霧，在乾燥情況下隨時補充水分，含有玻尿酸、膠原蛋白等大分子成分較佳，因其大分子物質可以附著在面板角質層縫隙裡，能達到保溼防禦的效果。用噴霧補水後，一定記得用紙將多餘的水分洗乾淨，否則會帶著面板表面的水份，那就得不償失了。

四、敷保溼面膜

面膜能不能天天敷的問題一直在討論，這肯定是要根據個人的肌膚狀況。如果說大幹皮冬天可以天天敷保溼面膜的話，那麼夏天絕對要顛覆一下了。尤其是一片式的面貼膜，若每天敷給肌膚一個太潮溼的環境，反而會給細菌提供溫床，引發小痘痘。這個炎熱的季節，3天一敷，足矣。

五、深層補水

現在的天氣，環境氣溫和溼度相對其他三季高了很多，對於幹皮妞，別人都能省去精華，但你別，不僅要用，而且還最好疊加。一些保溼達人就經常把兩層質地非常清爽的精華疊用，第一層最好是無油的，這樣的疊加更有利於深層補水和長效鎖水。面板比較乾燥的美眉可以學習一下。

不可以啊，要過一會才可以呢，喝水要少量多次，一次性喝太多的水，會使心臟負擔突然加重，而且水分不能很好的吸收。運動中大量出汗，損失了很多電解質和糖原，這時候應喝淡鹽水（最好是去藥店買口服補液鹽和葡萄糖，都很便宜，這時候攝入糖不會影響你的鍛鍊效果，放心好了）。