健康的人安利蛋白粉每天吃1~2勺子就可以了，早晚飯後或者隨餐吃。身體虛弱或有疾病的人可以根據需要適當增加。 有以下幾點需要注意的，首先要強調的是：安利蛋白粉不適合空腹吃。蛋白質也是供能營養素，在早上空腹的時候血糖很低，如果空腹吃的話，蛋白質被大量分解以產生熱量，而不是我們所需要的更加重要的作用。最好的辦法是先吃一些食品，這樣，身體會優先把這些食物作為熱量來源，使得蛋白質得到其更有意義的利用。隨餐吃或者飯後吃請大家切記!第二、千萬不要錯過早餐這個最好的機會吃安利蛋白粉。安利蛋白粉補充的主要是蛋白質，而人體在一天中，早上補充蛋白質是最容易吸收的。早餐攝取蛋白質量應占全天的70%，中餐和晚餐只佔30%。可以在早餐時或者是飯後用溫水衝一杯蛋白質粉，千萬不要錯過早餐這個最好的機會。第三、注意水溫不要超過40度，以免破壞了蛋白粉的營養。安利蛋白粉是大豆提取物，有點豆腥味,如果您不喜歡這豆腥味 ,可以加蜂蜜或糖,也可以用牛奶、果汁衝,衝著喝是比較方便的。第四、若需在炒菜或湯水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白質的攝入，應在起鍋冷卻後再加入。只有這樣蛋白質粉才會保持良好的生物學活性，為您的健康帶來真正的益處。吃完飯後放入菜湯裡，也很好的，正好溫度也夠了，還有點鹹味。第五、 由於維生素B幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白質的吸收率。第六、安利蛋白粉不容易融化，可以先用冷開水化開，放在碗裡，用筷子攪拌，再放溫水，這樣就很容易化開了。 人體每天需要的蛋白質的量補充安利的蛋白粉已經成為人們保健、調理亞健康、調理疾病的首選營養品，那麼我們人體每日需要多少蛋白質呢?專家認為，普通人每日蛋白質的攝取量為每千克體重1.0克。對於運動量大和那些有特殊需要的人群來說，這個量的蛋白質是無法滿足營養需求的。孕婦按照其孕期的不同，蛋白質的需求量有所增加。在原來基礎上的增加數：1~3個月：增加15克;4~6個月：增加20克;7~10個月：增加25克：哺乳期：增加15克。兒童需要的蛋白質比成人高，每公斤的體重要比成人高50%。處於青春期的青少年則建議蛋白質的每日攝取量應多於成年人，且男生又應多於女生;.老年人由於生理機能衰退，對蛋白質的需求量也增加了。對於一般人群來說，蛋白質粉人人皆宜，但對於某些嚴重的器官性病變的患者來說，要注意蛋白質攝取的量。例如：腎病及肝硬化患者，蛋白質攝入量不超過：0.5克/kg體重，若是一般的肝病患者，蛋白質的攝入不超過1.12克/kg體重。