蹲下起立，然後頭暈，目眩，眼睛發黑。這個情況是貧血。中醫叫做血虛

具體來說，就是身體裡面的血少了，供應不上頭。所以頭暈。

瘦子多見這種情況。

如何預防？當然是把身體裡面的血養足，讓血能夠供應上頭部，就不會出現這種情況了。

直觀來說就是補血

間接來說的話，假如身體有不適，需要把具體的問題解決了。

蹲一會站立來暈一般來說叫做【體位性低血壓】，這是由於蹲下去的時候，下肢屈曲，血液集中在下肢，而站立來時，由於站起的速度快，積在下肢的血液不能馬上到達上肢和頭部，就會造成大腦缺血缺氧，產生頭暈，眼前發黑等現象，但是這種現象過一會就會好。

但是如果這個現象經常出現，加上年齡偏大（一般多發於老年人），可能就要小心一些心血管疾病了。特別是在老年人，由於年齡的增長，機體老化，心血管系統容易硬化，大血管的彈性纖維會減少，肌肉力量不足而肌肉擠壓血管的能力下降，容易產生此問題。

1、蹲下去站起來的時候動作要緩慢，配合呼吸，包括從床上起來、從椅子站起都要緩慢。

2、平常注意鍛鍊肌肉和有氧能力，提高心肺功能。

3、合理飲食，少吃油鹽，減少心血管硬化、高血壓等疾病的風險。

4、避免低血糖，特別是對高血糖的人來說，很容易低血糖。

5、症狀明顯的，可以穿彈力襪促進下肢迴流。

6、症狀嚴重者，要立即就醫，遵醫囑。