163cm，現在93.5斤（放假吃胖了，上學的時候還是90斤左右），最胖的時候是大一108斤，後來覺得太胖了一定要瘦回去，慢慢到102斤然後再到97，最後90斤這樣。
放張對比圖，具體體重我也不記得，大概是102斤和90斤的臉部差別
有沒有很大差別！！胖的時候臉上很肉肉肉肉，自拍還好，鏡頭一拿遠了拍，彷彿整個頭就一坨肉臉。差別大其中還有個原因是我整牙整完了，所以現在嘴巴沒這麼凸了（不要怕時間晚，覺得牙齒不好看就去整吧！）
這個也是100+斤的時候拍的，可能還有app瘦臉美顏效果，然而臉還是很肉，當時還覺得很好看（果然自拍的照片都容易變成黑歷史）
我本來就是個臉很容易胖的人，瘦了之後臉還是被男朋友說肉肉的，下面放些現在的圖（有的是iphone原相機拍的）
就是其實遠拍還是比較肉的（但算是正常範圍）
瘦了十斤除了臉瘦了，整身當然也瘦了，肚子雖然還是有小小肚腩（需要特定部位鍛鍊才能減去），腿啊手臂啊圍度都有小一些，前段時間有個朋友看到我就說是不是瘦了，手臂看上去沒那麼多肉了。
我瘦到90斤還挺漫長的，算上來有兩年時間？先是晚飯不吃從108瘦到97斤（用了一兩個月），然後反彈到了102，後來生了個病有幾天啥也吃不下，可能這幾天胃縮小了 ，之後飯量都少了很多，然後體重又保持在97、98斤。後來是慢慢開始少吃，每餐都吃少點，或者把菜吃完，飯吃幾口（女生澱粉少吃但是不能停），也不會控制自己的食慾，比如我想吃煎餅果子我會把煎餅果子當晚飯，想吃螺獅粉就去吃，想吃雪糕喝奶茶也去吃喝，其實慾望滿足之後你就很少會想著要吃什麼其他食物，偶爾才會想著要吃這吃那。（我還很喜歡吃辣的東西，偶爾還會買辣條魔芋吃一下 ）
所以強行節食計算卡路里真的太磨人了，也不是一個可持續減肥的方法。當初不吃晚飯導致我什麼東西都想吃，無時無刻都想著麵包、炒飯啥的，然後就反彈了。
堅持運動，我會保持做運動（主要是塑形），美麗芭蕾的天鵝臂我做了有兩三個月這樣（確實脖子不會再酸了，鎖骨也好看了很多），儘量每天一次，其實你堅持了一兩星期之後你就習慣了每天保持運動，不運動反而覺得對不起自己，我建議是做稍微輕鬆點的運動，太累人的運動和節食一個道理，你很難堅持下去。現在我沒做天鵝臂了，改做啞鈴抬臂的訓練（兩天一次），耗時比較短也能鍛鍊到手臂肌肉，然後也會每天拉伸大小腿（因為我小腿真的很粗），希望堅持下來小腿能瘦吧！
163cm，現在93.5斤（放假吃胖了，上學的時候還是90斤左右），最胖的時候是大一108斤，後來覺得太胖了一定要瘦回去，慢慢到102斤然後再到97，最後90斤這樣。
放張對比圖，具體體重我也不記得，大概是102斤和90斤的臉部差別
有沒有很大差別！！胖的時候臉上很肉肉肉肉，自拍還好，鏡頭一拿遠了拍，彷彿整個頭就一坨肉臉。差別大其中還有個原因是我整牙整完了，所以現在嘴巴沒這麼凸了（不要怕時間晚，覺得牙齒不好看就去整吧！）
這個也是100+斤的時候拍的，可能還有app瘦臉美顏效果，然而臉還是很肉，當時還覺得很好看（果然自拍的照片都容易變成黑歷史）
我本來就是個臉很容易胖的人，瘦了之後臉還是被男朋友說肉肉的，下面放些現在的圖（有的是iphone原相機拍的）
就是其實遠拍還是比較肉的（但算是正常範圍）
瘦了十斤除了臉瘦了，整身當然也瘦了，肚子雖然還是有小小肚腩（需要特定部位鍛鍊才能減去），腿啊手臂啊圍度都有小一些，前段時間有個朋友看到我就說是不是瘦了，手臂看上去沒那麼多肉了。
我瘦到90斤還挺漫長的，算上來有兩年時間？先是晚飯不吃從108瘦到97斤（用了一兩個月），然後反彈到了102，後來生了個病有幾天啥也吃不下，可能這幾天胃縮小了 ，之後飯量都少了很多，然後體重又保持在97、98斤。後來是慢慢開始少吃，每餐都吃少點，或者把菜吃完，飯吃幾口（女生澱粉少吃但是不能停），也不會控制自己的食慾，比如我想吃煎餅果子我會把煎餅果子當晚飯，想吃螺獅粉就去吃，想吃雪糕喝奶茶也去吃喝，其實慾望滿足之後你就很少會想著要吃什麼其他食物，偶爾才會想著要吃這吃那。（我還很喜歡吃辣的東西，偶爾還會買辣條魔芋吃一下 ）
所以強行節食計算卡路里真的太磨人了，也不是一個可持續減肥的方法。當初不吃晚飯導致我什麼東西都想吃，無時無刻都想著麵包、炒飯啥的，然後就反彈了。
堅持運動，我會保持做運動（主要是塑形），美麗芭蕾的天鵝臂我做了有兩三個月這樣（確實脖子不會再酸了，鎖骨也好看了很多），儘量每天一次，其實你堅持了一兩星期之後你就習慣了每天保持運動，不運動反而覺得對不起自己，我建議是做稍微輕鬆點的運動，太累人的運動和節食一個道理，你很難堅持下去。現在我沒做天鵝臂了，改做啞鈴抬臂的訓練（兩天一次），耗時比較短也能鍛鍊到手臂肌肉，然後也會每天拉伸大小腿（因為我小腿真的很粗），希望堅持下來小腿能瘦吧！