1.經歷過那種痛徹心扉的傷心和失望之後，對他徹底的失去信心，從而改變自己的思維方式！
有一句詞叫做:心隨你動，當我們真正的在乎一個人，愛上一個人的時候，我們的心裡面就會填滿他的為止，心中時時刻刻都會關心著他的一切，包括一舉一動，總會不經意的默默牽掛著他，想象著他在做些什麼，想些什麼等等，總是會情不自禁的去關注他的一切，因此心靈深處自然而然的會圍繞著他打轉！
如果是因為某些原因而分手了，或者沒辦法在一起了的時候，心裡面也總會情不自禁的回想起來以前在一起的種種回憶，心中也一下子很難接受和適應這種感覺，畢竟是投入了真情和真愛，所以一下子很難做到徹底的放下和不在乎，也是需要時間來消化和淡定的！
如果你心中還在乎他而不捨得放手，總會期待著他能夠回心轉意，但是最終結果卻是一次次的讓你感到傷心和失望，你的期待和希望換回來的是別人的冷漠和無情的話，那麼當你傷透了，失望透頂了的時候，就會激發起你內心深處的另外一種情緒和能量，就會因愛而變成恨的感覺，漸漸的就會對他失去信心和希望了，自己也會變得豁然開朗成熟起來，你會發現除了他之外，其他還有很多人可以愛和選擇的，因此失望久了也就會徹底的變得反彈的效果！
2.讓自己變得忙碌起來，多建立一些自己的興趣愛好！
當你一天沒事幹無聊的時候，呆在家裡就會總是多想，一個人孤單寂寞的時候也會想入非非的，想起自己的傷心事和以往的那些往事，如果是把自己變得忙碌起來了，把所有的心思都投在了工作事業中，就沒有那麼多的時間去多想了！
當你每天忙得不可開交，累的半死的時候，回到家了就會感覺很累，恨不得馬上就能上床睡覺，也就沒有那個精力和心思去關注他的一切了，平時沒事的時候也可以多建立一些自己的興趣愛好，包括讀書學習等等，以此來分散注意力，佔據你的時間，這樣過了一段時間之後，你就會慢慢的習慣了沒有他的日子，從而也會淡掉了對他的依賴和在乎，以至於慢慢的就適應了這種感覺！
3.轉移自己的注意力和愛！
如果是和他分開了之後，心裡面難免會感覺到傷感和失落，這個時候也可以轉移自己的注意力和愛來改變自己的心態，比如說多和自己的家人父母在一起，多一些溝通和聯絡，想想自己對家人和父母帶來了些什麼，對他們付出了一些什麼，對他們夠不夠好夠不夠關心和愛，如果不夠的話，那麼我又該怎麼做，怎麼去努力愛他們，自己沒有能力去愛他們的話，是不是應該先學會強大自己，愛惜好自己，才能真正不讓他們操心，而自己又應不應該就這樣為了一個放棄自己的人而傷心難過，這樣做是否值得！
除此之外，也可以多和自己玩得好的朋友和那些對自己好的人多一些交流溝通和互動，沒事就多在一起玩玩一起吃個飯什麼的，這樣身邊有人陪伴和互動的時候，也不會讓自己覺得孤獨，更不會讓自己去想那麼多，過些日子之後，對他的那種依賴和在乎的感覺就會瞬間變得淡了許多，最後就會發現其實真的沒有誰離不開誰！
最後總體來說，大致可以透過以上幾點來改變自己，從而徹底的放下那種對他的愛和依賴，只有不斷的學會調整自己的心態，這樣才不會為了他而變得傷心，我們沒有辦法做到徹底忘記一個人，但是我們可以透過一些改變和轉移注意力的方式來漸漸的淡忘這個人，從而慢慢的變得不在乎不依賴，也就不會讓自己為他而傷心難過了！
1.經歷過那種痛徹心扉的傷心和失望之後，對他徹底的失去信心，從而改變自己的思維方式！
有一句詞叫做:心隨你動，當我們真正的在乎一個人，愛上一個人的時候，我們的心裡面就會填滿他的為止，心中時時刻刻都會關心著他的一切，包括一舉一動，總會不經意的默默牽掛著他，想象著他在做些什麼，想些什麼等等，總是會情不自禁的去關注他的一切，因此心靈深處自然而然的會圍繞著他打轉！
如果是因為某些原因而分手了，或者沒辦法在一起了的時候，心裡面也總會情不自禁的回想起來以前在一起的種種回憶，心中也一下子很難接受和適應這種感覺，畢竟是投入了真情和真愛，所以一下子很難做到徹底的放下和不在乎，也是需要時間來消化和淡定的！
如果你心中還在乎他而不捨得放手，總會期待著他能夠回心轉意，但是最終結果卻是一次次的讓你感到傷心和失望，你的期待和希望換回來的是別人的冷漠和無情的話，那麼當你傷透了，失望透頂了的時候，就會激發起你內心深處的另外一種情緒和能量，就會因愛而變成恨的感覺，漸漸的就會對他失去信心和希望了，自己也會變得豁然開朗成熟起來，你會發現除了他之外，其他還有很多人可以愛和選擇的，因此失望久了也就會徹底的變得反彈的效果！
2.讓自己變得忙碌起來，多建立一些自己的興趣愛好！
當你一天沒事幹無聊的時候，呆在家裡就會總是多想，一個人孤單寂寞的時候也會想入非非的，想起自己的傷心事和以往的那些往事，如果是把自己變得忙碌起來了，把所有的心思都投在了工作事業中，就沒有那麼多的時間去多想了！
當你每天忙得不可開交，累的半死的時候，回到家了就會感覺很累，恨不得馬上就能上床睡覺，也就沒有那個精力和心思去關注他的一切了，平時沒事的時候也可以多建立一些自己的興趣愛好，包括讀書學習等等，以此來分散注意力，佔據你的時間，這樣過了一段時間之後，你就會慢慢的習慣了沒有他的日子，從而也會淡掉了對他的依賴和在乎，以至於慢慢的就適應了這種感覺！
3.轉移自己的注意力和愛！
如果是和他分開了之後，心裡面難免會感覺到傷感和失落，這個時候也可以轉移自己的注意力和愛來改變自己的心態，比如說多和自己的家人父母在一起，多一些溝通和聯絡，想想自己對家人和父母帶來了些什麼，對他們付出了一些什麼，對他們夠不夠好夠不夠關心和愛，如果不夠的話，那麼我又該怎麼做，怎麼去努力愛他們，自己沒有能力去愛他們的話，是不是應該先學會強大自己，愛惜好自己，才能真正不讓他們操心，而自己又應不應該就這樣為了一個放棄自己的人而傷心難過，這樣做是否值得！
除此之外，也可以多和自己玩得好的朋友和那些對自己好的人多一些交流溝通和互動，沒事就多在一起玩玩一起吃個飯什麼的，這樣身邊有人陪伴和互動的時候，也不會讓自己覺得孤獨，更不會讓自己去想那麼多，過些日子之後，對他的那種依賴和在乎的感覺就會瞬間變得淡了許多，最後就會發現其實真的沒有誰離不開誰！
最後總體來說，大致可以透過以上幾點來改變自己，從而徹底的放下那種對他的愛和依賴，只有不斷的學會調整自己的心態，這樣才不會為了他而變得傷心，我們沒有辦法做到徹底忘記一個人，但是我們可以透過一些改變和轉移注意力的方式來漸漸的淡忘這個人，從而慢慢的變得不在乎不依賴，也就不會讓自己為他而傷心難過了！