這個問題幾乎困擾著每個自由泳初學者。接下來先總結下幾個主要原因。

一、打腿不到位

要知道自由泳腿除了起推進作用以外，另一個最大的功能就是起來平衡的動作，除了平衡身體在水中的體位以外，還平衡遊進的方向，很多人在遊自由泳時兩腿用力不均，會出現一單腿水花或單腿水聲的現象，更有的是一條腿不發力，專發另一條腿的力，這足以導致斜向前進。

二、手入水過中線，划水線路偏離

兩手入水時越過頭部、軀幹、髖部這條中線，導致划水線路偏離。划水是驅動身體位移的主要力量來源，對於初學者來說，划水線路最好是不要過中線，並且最好直臂划水，曲臂划水對游泳者水感要求較高，要求手掌在發力時正好處於中線(或偏向手各自方向)而恰恰是這點很多人很難掌握到位，經常會將前臂都曲過軀幹豎向中線。 三、單邊換氣

大多數人習慣右側換氣，為什麼，因為我們大部份人不是左撇子，習慣用右手幹活也就習慣用右手發力划水，想像一下，右手划水效率比左手高，遊著遊著不遊偏才怪。 所以雙邊換氣對於學習自由泳有很大的意義，雙邊換氣能讓人改掉單側換氣手臂動作及身體轉動的不對稱性。

四、轉體不均勻

滾動轉體不均衡，左路與右路轉體的度不一同，經常性地右路轉體大於左路也是很多初學者經常會出現的遊歪現象的元兇之一，滾動轉體不均，一邊轉體不足，一邊轉體太過與換氣也有關，一般是沒換氣邊轉體不足，換氣邊轉體太過。

五、頭部不穩定

頭部的位置在游泳時，忽左忽右，忽高忽低不穩定，中軸線也跟著扭曲。頭部代表的中軸線，在自由泳中，是不能彎曲的，就像一根糖葫蘆的竹籤，每顆山楂都可以轉動，但是竹籤是直的。 自由泳中，肩膀轉動，胯部轉動，打腿也可以旋轉，但是，頭部需要穩定。 除了換氣時的轉頭，不要抬頭，也不能左右晃動，當然，過度低頭也是不行的。 保持頭部在正常的中間位置。

自由泳怎麼避免遊歪

一、心裡要想著目標在前方。在自由泳的時候，可以選取自己視線正前方的某一個參照物來確定自己是否在遊直線。

二、打腿是基礎，加強自由泳的打腿練習，剛開始可以先慢點感受大腿帶小腿帶腳掌，依次發力下打，像鞭子一樣。

三、手部入水順著肩部的延長線入水，可以接近中線不能越過中線；同時保持手臂入水的先後順序。入水後划向胸部，再向後加速划向身子側方，出水。從側面看成S形曲線。嚴格控制好自己的游泳用力方法，保證身體的平衡感。

四、頭擺向側方呼吸換氣的時候，手入水方向要保持與身體的直線狀態。頭是前進的方向，在換氣的時候一定要注意，一不小心就控制歪了，偏了方向。

五、多練習，帶上劃手掌，練練力量，練練手划水發力的感覺，儘量去減少由於兩手發力不均勻而造成方向偏離

會遊歪首先自查一下手入水時有沒過中線，如果沒有，就看看是否在滾轉時有沒剪刀腳，如果有，那麼就是自己的核心力量欠缺。加強核心力量訓練。如果都沒有，那就是動作協調問題，建議陸地上用彈力繩練習自由泳划水。

我的感覺:兩隻手的臂力不一樣，兩隻手掌大小不一樣，在第一個輪迴前行時，就出現偏差，再加上兩條腿上下襬水用力不勻，在行進3到5米時就需要糾偏!

兩邊用力不均勻導致的

這種問題其實是初學者的通病，也是所有游泳人的通病，不信可以做一個測試，在沒有水線，沒有參照物的水域游泳，多數人都會偏向一側。

正常人都會有比較強壯的一側，這一側發力更容易，或者說用力更大，而另一側相對較弱，在有參照物時，可能透過有意識的調整，能夠延直線遊進，但是一旦沒有參照物這個問題就被暴露出來。

對於初學者來說就更加明顯了，因為你還沒有掌握調整的技巧，所以無論你的打腿動作雙腿發力不均勻，兩腿的動作不一致，或者雙臂動作及力量有差別，都有可能導致游泳方向的改變。這需要大量的練習來學會如何調整。