衰老可分為生理性衰老與病理性衰老、心理性衰老三類。
生理性衰老指隨著年齡增長所出現的生理性退化，也就是人體在體質或生命力方面的年齡變化。
病理性衰老是指內在的或外在的原因使人體功能發生病理性變化，從而導致衰老徵象提前發生，又稱早衰。
心理性衰老。由於各種原因，心理狀態與生理功能狀態不是同步進行，而是產生“未老先衰”的生理狀態，進而影響機體的整體功能，就是心理性衰老。
無論那種衰老都包括內外兩大因素。
內因有迴圈因素、遺傳因素、大腸中毒、胸腺萎縮與腺素降低、神經內分泌失調、細胞免疫功能下降、蛋白質變性等。
外因有緊張的工作狀態，不良的生活方式，不當的醫療觀念與行為(如濫用藥物、過度治療等)，營養過剩或失調，運動太少或過度，環境和空氣、水、食物等汙染，以及精神壓力過大、心理失衡、心理老化等。
抓住以下六點即可有效預防衰老從而實現長壽：
第一．“若要長生，腸中常清”。說明宣通氣血、通暢大便，清除腸腔內毒素，可防病抗衰，延年益壽。現代大腸中毒理論認為，“大腸是百病之源”，隨著年齡的增長以及環境、食物、疾病、濫用抗生素或激素等因素的影響，腸道內益生菌數量遞減，活力減弱，導致腸道微生態失衡，因營養元素合成與吸收受阻，腸腔內代謝廢物滯留過多太久而腐敗發酵，產生有毒氣體和有毒物質，如氨、甲烷、硫化氫、吲哚胺類、亞硝胺等，以及糞便中有害菌產生的內毒素被機體吸收進入血液，又隨血液分佈到全身造成全身中毒或慢性中毒，損傷組織器官，促使人體衰老。
第二，細胞營養。細胞不停的死亡，又不停的再生，如果，營養跟不上，一方面造成細胞再生數量少人體老化加速，另一方面一些不可再生細胞直接損失（如神經細胞、心肌細胞、骨骼肌細胞，死了不會補充，直接引起明顯衰老）。所以，千萬注意平時細胞的營養補充！否則，等你感覺到不行了，再補充已經晚了。
第三，細胞排毒。不停的新城代謝，細胞中會有大量殘骸充斥，如果不及時清理會造成細胞膜堵塞，營養進不去，毒素出不來，細胞一旦失去活力，早衰也就自然發生。
第四，血管經絡全面疏通。血管堵塞，經絡不通，造成營養物質達到器官的數量大大減少，沒有營養的人保證，器官提前衰老也就成為必然。
第五，氣血調理。沒有好的氣血內臟供應系統，就沒有將營養物質送達各個器官的原動力。所以，補腎健脾對長壽的意義同樣非常重大。
第六，平衡的心態。平衡的心態在整個長壽的幾個因素中佔得比例最大，心平氣和是長壽的第一要素！所以，平時一定要注意身心的同步修煉，一顆善良包容之心會得到上蒼優先照顧的。
以上六點同樣是昶健六八健生法的核心世界觀和方法論。關注昶健六八健生法，帶給你強身健體，治未病的組合手段。
昶健六八健生法由，中慢聯慢性病防治研究中心，中慢聯昶健六八健生研究所共同打造。
衰老可分為生理性衰老與病理性衰老、心理性衰老三類。
生理性衰老指隨著年齡增長所出現的生理性退化，也就是人體在體質或生命力方面的年齡變化。
病理性衰老是指內在的或外在的原因使人體功能發生病理性變化，從而導致衰老徵象提前發生，又稱早衰。
心理性衰老。由於各種原因，心理狀態與生理功能狀態不是同步進行，而是產生“未老先衰”的生理狀態，進而影響機體的整體功能，就是心理性衰老。
無論那種衰老都包括內外兩大因素。
內因有迴圈因素、遺傳因素、大腸中毒、胸腺萎縮與腺素降低、神經內分泌失調、細胞免疫功能下降、蛋白質變性等。
外因有緊張的工作狀態，不良的生活方式，不當的醫療觀念與行為(如濫用藥物、過度治療等)，營養過剩或失調，運動太少或過度，環境和空氣、水、食物等汙染，以及精神壓力過大、心理失衡、心理老化等。
抓住以下六點即可有效預防衰老從而實現長壽：
第一．“若要長生，腸中常清”。說明宣通氣血、通暢大便，清除腸腔內毒素，可防病抗衰，延年益壽。現代大腸中毒理論認為，“大腸是百病之源”，隨著年齡的增長以及環境、食物、疾病、濫用抗生素或激素等因素的影響，腸道內益生菌數量遞減，活力減弱，導致腸道微生態失衡，因營養元素合成與吸收受阻，腸腔內代謝廢物滯留過多太久而腐敗發酵，產生有毒氣體和有毒物質，如氨、甲烷、硫化氫、吲哚胺類、亞硝胺等，以及糞便中有害菌產生的內毒素被機體吸收進入血液，又隨血液分佈到全身造成全身中毒或慢性中毒，損傷組織器官，促使人體衰老。
第二，細胞營養。細胞不停的死亡，又不停的再生，如果，營養跟不上，一方面造成細胞再生數量少人體老化加速，另一方面一些不可再生細胞直接損失（如神經細胞、心肌細胞、骨骼肌細胞，死了不會補充，直接引起明顯衰老）。所以，千萬注意平時細胞的營養補充！否則，等你感覺到不行了，再補充已經晚了。
第三，細胞排毒。不停的新城代謝，細胞中會有大量殘骸充斥，如果不及時清理會造成細胞膜堵塞，營養進不去，毒素出不來，細胞一旦失去活力，早衰也就自然發生。
第四，血管經絡全面疏通。血管堵塞，經絡不通，造成營養物質達到器官的數量大大減少，沒有營養的人保證，器官提前衰老也就成為必然。
第五，氣血調理。沒有好的氣血內臟供應系統，就沒有將營養物質送達各個器官的原動力。所以，補腎健脾對長壽的意義同樣非常重大。
第六，平衡的心態。平衡的心態在整個長壽的幾個因素中佔得比例最大，心平氣和是長壽的第一要素！所以，平時一定要注意身心的同步修煉，一顆善良包容之心會得到上蒼優先照顧的。
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