健身出汗多少，跟腎虛沒多大關係！出汗多少一與自己的體適能有關係，二與自己身體的代謝有關係，三和運動時的氣候環境和運動強度有關。

第一:首先了解下腎虛，是指腎臟精氣陰陽不足，其表現是腰漆痠軟，四肢發冷、怕冷，精神不佳記憶力下等。

第二：出汗是機體散熱的正常生理現象。

第三：有的人出汗多是因為運動強度或和持續的時間較長，再者跟自己的運動水平有關！一般訓練水平高的相同的運動強度和運動量，出汗就比訓練水平低的要少.這就是體適能。再者體適能不同，人體的代謝水平也不一樣，所以出汗多少就不一樣。

第四：再者夏天溫度較高的時候運動同樣出汗較多。

健身出汗多與少，同腎虛沒有必然聯絡。

一般來說運動出汗多有兩種情況，一是氣血十分旺盛，同樣的運動時間下可能比普通人出汗更多；二是有氣虛的情況，人氣虛的話運動時也易過量出汗，不過，氣虛通常還會伴有其他的症狀，在運動之後會出現乏力、無精打采的情況。

就腎虛來講，其造成的出汗主要是自汗與盜汗。

自汗者，常日間出汗，時時自汗，動則更甚，屬氣虛、陽虛，可能與腎虛有關，但也可能是心、肺、脾的問題。

盜汗又稱“寢汗”，入睡後汗出，醒後則汗止，屬陰虛，也可與腎虛有關，但也可發於心、肺等。

判斷是否腎虛出汗，要參考伴見症狀。從現實角度來說，一個有精力去健身的人，多半不會特別年老體衰，而應是青中年。青中年若是腎虛，一般多見腎氣虛、腎陰虛。

腎氣虛者，平素氣息短促，動則為甚，不耐勞累，這類人若真的去健身了，是會比正常人出汗多些。調理可服濟生腎氣丸，或用五味子、山茱萸等代茶泡飲。

腎陰虛者，其健身多汗的話，一般下半身汗量大些。如果有這種情況，可服六味地黃丸，或用旱蓮草、女貞子、桑葚等代茶泡飲。

至於腎陽虛者，由於有腰膝痠痛、形寒肢冷的情況存在，肯主動去健身的人實在太少。

綜上，健身多汗，未必是腎虛，也可能是其他原因。而且，如果真是腎虛，健身對改善腎虛的作用並不大。