可能是劇烈運動造成關節不可修復性的損傷，適當的運動可以增強體質，有益於身體健康，但是過度劇烈運動，不僅不益於身體反而有害身體。其實不光是運動，生活中其他事也是一樣，物極必反，樂極生悲的事屢見不鮮，任何事都要把握好尺寸，這樣才能平安快樂的生活

心疼3分鐘題主的朋友。運動中不幸受傷不僅是不能打球難受，自身也是很難受的，確實大家熱愛運動的最好多多注意。

1. 對運動要有充分的認識，姿勢上，力度上。首先充足的知識也是很重要的，平時再小心，但是在運動過程中可能會不自覺地出錯導致受傷。所以大家要對在玩的運動的正確用力姿勢，規則等都有一個清晰的認知，運動就好好運動。

2. 平時注意對關節位的營養補充。有時候受傷除了自身用力，姿勢等錯誤外，還可能是關節處的受損，骨關節的軟骨是對活動骨骼的重要保護。因此多補充軟骨相關的營養物質就是頭等大事了。像是一直暢銷的健力多氨糖軟骨素鈣片，不僅補鈣，氨糖和軟骨素都是軟骨的重要物質，平時可以像補充氨糖、軟骨素等保護自己的骨關節，運動起來更放心和健康。

3. 可以在運動過程中做一些保護措施，像是不少運動其實是有保護關節的裝備的，最基礎的類似護腕啊， 或者像是橄欖球中整一套裝備什麼的。玩這些有專門護具運動外但有顧慮的小夥伴可以藉助護具的力量，練好基本功和良好的運動習慣。硬性實實在在的保護也是很重要的。

運動的本質是鍛鍊身體和從中獲得樂趣，要是不幸受傷了那真的是很遺憾的事情，希望大家都能重視起安全來，充分享受運動的樂趣。