成天喊著自己掉髮掉得很嚴重，馬上就要禿頭了的老鐵們看過來，其實你並不一個人在禿頭。近日，世界毛髮協會發布了一則調查報告：中國男女禿頭率高達41.8%，而日本的禿頭率僅為35％，南韓的更低是32.33％，中國男女脫髮率位居亞洲各國之首，為什麼在中國脫髮問題這麼嚴重？很大程度上是因為工作壓力太大，經常熬夜造成的。那麼，掉頭髮太厲害了應該怎麼辦呢？
1、放平心態，緩解精神壓力
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/79f0f736afc37931d5dbb83ee4c4b74543a91171
2、適度運動，保持身體健康
適當的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力，同時還能提升睡眠質量，讓工作和生活勞逸結合，促進面板和毛髮正常代謝生長，平衡毛髮生長所需的營養物質，能夠有效緩解脫髮、掉髮問題。
3、使用防脫洗髮水
由於工作壓力大，經常熬夜，會增加頭皮的壓力，從而導致頭皮血液流動不暢通，造成脫髮。這時在選擇洗髮水時，要注意挑選有防脫功效的，像絲域姜暖洗髮水就不錯，無矽油，味道也挺好的。天然植物成分，溫和不刺激，用完之後頭皮暖暖的，能夠開啟毛孔，進而達到更好的清潔效果。成分中的丹參根和銀杏葉提取物，富含維生素，有效改善頭髮生長環境。我用了一瓶差不多發現脫髮問題緩解了好多。
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f70382b0abcb07fa513d2697c5a2
3、合理飲食，內部調節
頭髮的健康生長需要多種營養物質，合理補充飲食，可以更快的調節頭髮問題，防止頭髮脫落。多吃黑色食物，如黑米、黑芝麻、黑豆等可以促進頭髮生長，芹菜、香菜、西蘭花則可以有效防止頭髮脫落。
內部調理和外部輔助相結合，可以更好的調理好頭髮問題，告別掉髮。有脫髮困擾的小夥伴，快來試試這些方法吧！
成天喊著自己掉髮掉得很嚴重，馬上就要禿頭了的老鐵們看過來，其實你並不一個人在禿頭。近日，世界毛髮協會發布了一則調查報告：中國男女禿頭率高達41.8%，而日本的禿頭率僅為35％，南韓的更低是32.33％，中國男女脫髮率位居亞洲各國之首，為什麼在中國脫髮問題這麼嚴重？很大程度上是因為工作壓力太大，經常熬夜造成的。那麼，掉頭髮太厲害了應該怎麼辦呢？
1、放平心態，緩解精神壓力
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2、適度運動，保持身體健康
適當的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力，同時還能提升睡眠質量，讓工作和生活勞逸結合，促進面板和毛髮正常代謝生長，平衡毛髮生長所需的營養物質，能夠有效緩解脫髮、掉髮問題。
3、使用防脫洗髮水
由於工作壓力大，經常熬夜，會增加頭皮的壓力，從而導致頭皮血液流動不暢通，造成脫髮。這時在選擇洗髮水時，要注意挑選有防脫功效的，像絲域姜暖洗髮水就不錯，無矽油，味道也挺好的。天然植物成分，溫和不刺激，用完之後頭皮暖暖的，能夠開啟毛孔，進而達到更好的清潔效果。成分中的丹參根和銀杏葉提取物，富含維生素，有效改善頭髮生長環境。我用了一瓶差不多發現脫髮問題緩解了好多。
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3、合理飲食，內部調節
頭髮的健康生長需要多種營養物質，合理補充飲食，可以更快的調節頭髮問題，防止頭髮脫落。多吃黑色食物，如黑米、黑芝麻、黑豆等可以促進頭髮生長，芹菜、香菜、西蘭花則可以有效防止頭髮脫落。
內部調理和外部輔助相結合，可以更好的調理好頭髮問題，告別掉髮。有脫髮困擾的小夥伴，快來試試這些方法吧！