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  • 1 # 使用者8143698224241

    懷孕初期。孕婦產生厭食、噁心、嘔吐、乏力等不適症狀。很多人會對飲食小心翼翼。害怕吃到對肚子裡面的小寶寶不好的食物。甚至於在挑選水果方面都格外的小心。我們這期便是來科普一下。剛懷孕的人到底應該吃什麼水果好?

    在剛懷孕的妊娠早期,飲食上可以多選擇【酸性】水果,一方面可以降低胃內的pH,改善孕吐症狀,另一方面也可以加強營養,為母體和胎兒提供較多的維生素C,有利於胎兒的生長

    例如:櫻桃、石榴、西柚、橘子、酸棗、青蘋果等新鮮水果。另外,火龍果、梨、草莓等也是富含多種維生素、鐵質和鈣質的水果,應該多吃,補充多種營養素。

    注意:有些女性懷孕以後會有出現反酸

    選擇水果時就不適合過酸或過甜的。 其實目前來說並沒有一種水果對於孕期是絕對禁止的,適時的吃一些水果對於人體是有益的。但是凡事都要有量。水果過食太多,甚至用水果代替正餐這個做法是萬萬不可取的。

    患有糖尿病的孕婦在水果選擇上應格外注意,主要應當選擇含糖量低的水果,例如西紅柿、黃瓜等。

    吃水果也有較多的細節要注意,例如:要多吃【當季的新鮮水果】,少吃反季節的水果和罐裝水果;吃水果的時間多安排在兩頓正餐之間為宜,有利於維生素的吸收,也能補充一些能量。此外,荔枝和桂圓等熱帶水果含糖量高,大量進食容易讓患者產生便秘、口腔潰瘍等情況;

    總的來說。水果都可以吃。但不能過量。根據自身體質來適當的吃些水果對自身和寶寶提供營養。

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