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  • 1 # 使用者3240343521184

    都可以吃,但要適量。

    糖耐正常的孕婦不必忌口,但肯定不能認死一個東西吃,水喝猛了還會水中毒呢,一定要適量。

    早孕時期孕吐難受只吃得下水果的話,就吃吧,本來就難受,隨便你吃又能吃的了多少?

    我是24w糖耐沒過的,以下是醫生給的飲食建議,無論你糖耐過沒過,這個都可供參考,因為水果畢竟含糖高,就算你糖耐過了,天天把水果當飯吃也是會胖的:

    簡單說就是午餐和晚餐都可以吃水果。但我沒有吃飯時吃水果的習慣,所以我通常是下午測量完餐後血糖後覺得ok才吃的。

    至於一次吃多少,看下面的表格:

    一箇中等大小的蘋果/梨/橙/香蕉/楊桃/奇異果/番石榴/人心果/桃子;

    或半個小芒果;

    或半個中等大小的柚子/柿子;

    或2個菠蘿蜜籽;

    或2個小李子/1箇中等大小李子;

    或3個小山竹;

    或4個荔枝/紅毛丹;

    或6個蘭撒果;

    或8個龍眼;

    或10個小葡萄/8個大葡萄;

    或10個櫻桃;

    或10個草莓;

    或1/4個火龍果;

    以上是孕糖媽媽午餐、晚餐每次可以接受的水果攝入量,醫生讓我不要吃榴蓮,糖分高脂肪也非常非常高。如果你血糖ok,可以不必如此嚴格,當一個健康的參考就行了。

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