食用黑芝麻糊並沒有過多的限制，在晚飯後半個小時吃可以更好的吸收營養。

喝黑芝麻糊的最佳時間：黑芝麻糊在晚上睡前1~2個小時適合吃，不適合睡前半小時吃。

1、早上

早上是食用黑芝麻糊的最佳時間，黑芝麻糊的口感非常細膩，早餐食用不會覺得太過油膩，而且還有豐富的營養，經過晚上腸胃的消化，身體內的營養成分都被消耗的差不多了，用黑芝麻糊可以補充人體所需營養，而且也不用擔心吃得過多會長胖。

2、下午3-4點

下午的時候通常人體都會處於疲憊的狀態，黑芝麻糊可以有效的補充能量，下午3到4點的時候喝黑芝麻糊不僅可以出門，而且不會導致發胖。

3、飯後半小時後吃

其實食用黑芝麻糊並沒有過多的限制，但是飯後半個小時可以更好的吸收營養，在飯後半個小時之後食用黑芝麻糊，能夠充分吸收黑芝麻糊的營養成分。

黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，能滋潤面板、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。還含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。

在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的面板可獲得改善。此外，黑芝麻還具有益腦填髓的功效，對於一些肝腎不足所致頭暈目眩、記憶力減退的人來說，多吃一些黑芝麻會極有益處。