溼邪有兩種，一種是外溼，一種是內溼。　　外溼多因氣候潮溼、涉水淋雨、居處潮溼所致。長夏溼氣最盛，故多溼病。　　另外一種溼氣是內溼，內溼是疾病病理變化的產物，多由嗜酒成癖或過食生冷，以致寒溼內侵、脾陽失運，溼自內生。像經常喝冰啤酒、冷飲等導致脾陽受傷，這樣溼氣就重了。　　祛溼吃什麼呢　　茯苓薏米粥　　材料：淮山（幹品）10克、土茯苓10克、溪黃草10克、豬胰（豬橫脷）300克清水適量　　做法　　淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。　　冬瓜土伏苓袪溼湯　　材料：冬瓜3斤、土伏苓、赤小豆少許、扁豆少許、薏米少許　　做法　　1.冬瓜去籽切塊；土伏苓、赤小豆、扁豆及薏米洗淨。　　2.將所有原料放入電砂煲中，加入適量清水煲2小時即可。　　祛溼養神茶　　材料：紫蘇2錢、藿香2錢、廣陳皮1錢　　做法　　利用熱水一衝，用燜燒杯或保溫杯燜個10?20分鐘即可。　　冬瓜薏米老鴨湯　　材料：老鴨半隻、薏米一把、冬瓜一斤、蔥，姜、料酒、鹽　　做法　　1、鴨去頭、腳和屁股，清洗乾淨，剁成大塊。蔥切段，薑切片，冬瓜切大塊，薏米洗淨備用。　　2、塊放在冷水鍋中大火燒開，煮三分鐘去血水，盛出，用清水洗淨。　　3、入油，五成熱時放入蔥段和薑片炒香，再倒入鴨塊炒變色後放入開水，薏米燉1小時。　　4、湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，中火燉20分鐘即可。