就我的經驗，只要你瘦下去的體重大部分都是脂肪，10斤就會有肉眼可見的變化，之所以你覺得減脂速度慢，是因為你的方法不對。只要控制飲食，減脂真心沒啥難度（雖然這麼說有點裝逼的成分在），但是當你看到你的身體快速變化的時候，我相信，再餓你都忍得住。

下面這組對比是我體重從107kg到88kg的照片，基本上10斤一個樣，10斤一個樣。

要說變化，瘦下來感覺整個人更立體了，我這個人本來眼睛就小，一胖的話肉都堆一塊顯得更小了。

瘦下來以後感覺五官也有點變化，嘴唇變薄了，眼睛大了，有的網友說我像英雄聯盟主播騷男，對比我表示很迷？？！

同事朋友們都說我變好看了，向我來討教秘訣的人突然增多，爸媽則是一副憂心忡忡的樣子，擔心我瘦這麼快會不會影響健康。

瘦下來以後，身體負擔更小了，全身上下都有一種煥然一新的感覺，能跑能跳的，上下樓都是飛！

腰圍也曾一度達到了66釐米，2尺，比身邊不少妹子的腰都細，同事們好多都對我表示羨慕嫉妒恨！

胖的時候親人們經常跟我說，坐在我身邊感覺我的出氣呼吸聲音特別粗，我自己也經常打呼嚕把自己吵醒，瘦下來以後也不打呼嚕了，出氣也感覺更順暢了，雖然減肥的時候比較辛苦，看到自己真正瘦下來的樣子還是挺開心的！

當然，體脂也不要降得太低了，不然一副營養不良+吸毒的即視感。