春天老年人養生或者說保證健康還是有一些地方需要注意，尤其是老年人很多都有心腦需管疾病，春天也是比較容易發病的季節，春天看似天氣已經轉暖，春暖花開，但是這個時候也是最容易出現問題的時候，因為春天的氣候變化比較大，溫差也更大，尤其是還有倒春寒，所以老年人在春天的時候一定要注意“春捂”，厚衣服不要脫的太早，要做好保暖。

其次就是運動方面，春天屬於陰陽平衡的階段，什麼都要講究適量，這個時候運動不要過量，不要太劇烈，散步和慢跑最佳，但是要注意不要練到大汗淋漓，以免著涼，微微發汗是最好的狀態，並且運動前和運動之後做好拉伸，但是對於高血壓的患者來說，拉伸的時候不要有擠壓以及憋氣的情況出現。

第三點，不要著涼，這個著涼除了前面說的不要過早減衣物以外，春天儘量不要用涼水洗漱，甚至是洗澡，很多人認為涼水洗漱以及洗澡可以更好的促進健康，但是這個並不是所有人都適用，尤其是有一些基礎性疾病的人，這也是最大的忌諱。

第四點，飲食，春天是一個雨水多，但是又有春燥的季節，飲食上也有特別的地方，比如春天是吃野菜的時候，這個時候可以適當的吃一些野菜，比如春碧蒿，婆婆丁，蕨菜等等，另外菠菜，梨，胡蘿蔔，香椿，香菜，山藥等也特別適合在春季食用，只是注意不要吃的太多，適量就好。

第五，勞逸結合，春天來臨以後，白天會越來越長，夜晚會越來越短，這個時睡眠適合晚睡早起，晚不要晚於23:00，在不要早於5:00對身體最好。