每次吃多少克燕窩，我覺得還不如直接問每次吃多少燕窩合適

常規購買幹燕窩有兩種：即燉和燕盞

即燉上面有標明重量（3g or 6g），若是養生和懷孕需要，3g一包則一次吃一包即可，6g一包適合於以養顏為目的中上層收入人員用，

燕盞如果展型完好，大於四指寬則是6-8g一盞，若是養生和懷孕需要，泡開之後直接分成兩次吃即可，若是以養顏為目的中上層收入人員用，泡開之後直接食用一盞。

一般購買的還有即食燕窩：有一罐是100ml和50ml兩種。若是養生和懷孕需要，一次食用50ml即可，若是以養顏為目的中上層收入人員用，一次食用100ml即可。

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一盞燕窩的重量在6g左右。 根據個人需求一次吃3g可以每天都吃或者隔天吃一次。 做法：

1.幹燕窩用溫水泡發4個小時後，清洗挑毛。

2.備好冰糖紅棗!可以依個人喜歡加糖或紅棗。燕窩洗乾淨以後，放入燉盅，加入冰糖紅棗，再加入待用的熱開水，蓋好，用保鮮膜把燉盅包好，再蓋上一條溼毛巾，這個步驟是防水進入燉盅！

3.把所有材料放入燉盅，加入開水，開水加入剛好過燕窩，蓋好，用保鮮膜把燉盅包好，再蓋上一條溼毛巾，這個步驟是防水進入燉盅！

4.隔水燉20分鐘即可，取出並放冰糖調味即可食用