好處多，但每天不要吃太多，任何東西過量都不好一經常吃黃豆是可以讓人越來越聰明的，因為黃豆中含有的卵磷脂是非常豐富的，這種物質是人們大腦發育的必須物質，所以多吃大豆是可以讓自己變得更加的聰明的，還可以有效的預防老年痴呆的病症。 第二提高免疫力吃黃豆具有讓身體提高免疫力的作用，因為黃豆中含有的植物性蛋白質是非常豐富的，這種植物性蛋白質與肉來食物中含有的蛋白質相比是非常好的，因為這種蛋白質不僅能夠提高人體的免疫力，而且還不含有脂肪吃了以後還不會發胖。第三美白面板吃黃豆還具有非常好的美容的作用，因為大豆中含有的大豆異黃酮這種物質具有改善面板的功效可以起到有效的抗衰老的作用，經常吃黃豆可以起到保持肌膚美麗的功效。黃豆瘦身豐胸功效愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質，500克的黃豆中含有相當於1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質。黃豆還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。[5]除了豐胸美顏，黃豆還能減肥。你可能沒有聽過一個名詞“縮膽囊素”。但是它卻是減肥的法寶。這個物質與消化有關，它能控制食慾，讓食物在你的胃裡停留更長時間。那麼如何增加體內縮膽囊素的含量呢？有研究發現吃大豆的人在吃飯以後，體內縮膽囊素的含量上升了一倍。大豆還能讓你的血糖維持恆定水平，所以你不會容易感到飢餓。