好處很多啊！我說說自己的體會吧。第一、衛生健康，外面的賣的豆漿，它們的豆子洗沒洗不知道，但我可以確定他們一定不會把壞掉的豆子一顆顆挑出來，他們才不會有那閒工夫。壞掉的黃豆裡含有致癌物質，好像叫黃麴黴還是啥的，百分百能導致腸道產生癌變。自己煮的話可以排除這些隱患。第二、香濃營養。豆漿很好，特別是對女生，裡面含有的大豆異黃酮是天然的類雌激素，可以為乳房帶來彈性和調節經期。我個人親身感受的話，覺得乳房確實比以前有彈性了，髮質也有變好。其他的倒沒覺得有多大變化。外面的豆漿都加很多水，不濃，加了太多水的一般喝了效果不大哦，口感也不好。第三、沒有煮沸的豆漿是有毒的，長期喝好像會破壞血紅細胞，對貧血的人不好。自己用豆漿機煮，可以加點花生，花生是補血的，特別是外面那層紅衣，很好喝又補身。另外還能製作各種口味，新增各種食材。補血的建議一般加花生紅棗枸杞這些，豐胸的聽說可以加山藥，這個我自己倒沒有試過，我覺得每天一杯純黃豆豆漿就足夠了。
但是豆漿的壞處就是多喝容易對腎造成負擔，容易造成鈣質沉積形成結石，腎不好的人不能多喝，膽囊不好的人也不能，因為這類人群缺少消化酶幫助消化吸收，我媽媽切了膽囊，她喝豆漿的話就會不舒服。
建議豆漿早上喝，等身體吸收後，多喝水，這樣既能保證吸收到大豆營養，又會使多餘的鈣質不會在體內沉積，一天喝豆漿的量不要超過400ml.
好處很多啊！我說說自己的體會吧。第一、衛生健康，外面的賣的豆漿，它們的豆子洗沒洗不知道，但我可以確定他們一定不會把壞掉的豆子一顆顆挑出來，他們才不會有那閒工夫。壞掉的黃豆裡含有致癌物質，好像叫黃麴黴還是啥的，百分百能導致腸道產生癌變。自己煮的話可以排除這些隱患。第二、香濃營養。豆漿很好，特別是對女生，裡面含有的大豆異黃酮是天然的類雌激素，可以為乳房帶來彈性和調節經期。我個人親身感受的話，覺得乳房確實比以前有彈性了，髮質也有變好。其他的倒沒覺得有多大變化。外面的豆漿都加很多水，不濃，加了太多水的一般喝了效果不大哦，口感也不好。第三、沒有煮沸的豆漿是有毒的，長期喝好像會破壞血紅細胞，對貧血的人不好。自己用豆漿機煮，可以加點花生，花生是補血的，特別是外面那層紅衣，很好喝又補身。另外還能製作各種口味，新增各種食材。補血的建議一般加花生紅棗枸杞這些，豐胸的聽說可以加山藥，這個我自己倒沒有試過，我覺得每天一杯純黃豆豆漿就足夠了。
但是豆漿的壞處就是多喝容易對腎造成負擔，容易造成鈣質沉積形成結石，腎不好的人不能多喝，膽囊不好的人也不能，因為這類人群缺少消化酶幫助消化吸收，我媽媽切了膽囊，她喝豆漿的話就會不舒服。
建議豆漿早上喝，等身體吸收後，多喝水，這樣既能保證吸收到大豆營養，又會使多餘的鈣質不會在體內沉積，一天喝豆漿的量不要超過400ml.