一般男孩進入青春期大約14歲到18歲，這四年迅速長高。

進入青春期飲食：

1. 早睡早起，生活規律，保證充分睡眠，保持患部清潔，不濫用化妝品和藥物。

2. 不吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多飲開水.。

3. 樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快.。

意見建議:

食品方面，可以補充一些具有幫助面板膚色均勻及加速面板癒合能力的食物。

如：百合，綠豆，銀耳，蓮子，薏仁等都具有使面板均勻的作用。

堅果類的包括杏仁，核桃，芝麻等。

含有維C，維A的蔬菜水果。如花椰菜，白菜，綠色蔬菜，番茄，檸檬，草莓，獼猴桃

孩子進入青春期後，生長髮育的速度又達一高峰。這一階段的學生機體對能量和營養需要比成人高出25%—50%。　　強調平衡膳食 食物中含有人體所需的各種營養成分，但每種食物的營養成分及其數量差別很大，一般說，米、面等主食中含糖類較多，蔬菜、瓜果中各種維生素，無機鹽較多，魚、肉、蛋、牛奶、大豆含蛋白質和脂肪多一些。

三餐熱量的合理比例是：早餐約30%、午餐約40%、晚餐約30%。蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例應分別佔總熱量的12—14%、20—25%、55—60%。