不吃早餐有六害 有的人不吃早餐或隨意應付地吃早餐，長期如此對身體健康有六害。

一害 精神不振。早餐無或不足，會使已經空虛一夜的身體處於營養“暫時”性的缺乏狀態，精神不好，工作效率、大腦思維能力會顯著降低，嚴重時會出現心慌手抖、頭暈等，甚至發生低血糖休克。

二害 誘發腸炎。早餐不足，午餐必然會因飢餓而大量進食，消化吸收難以跟上,會增加消化系統的負擔，還會打亂消化系統的生理活動規律，易引起功能失調誘發腸胃疾病。

三害 易發心髒病。不吃早餐會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，再加上身體經過一夜的代謝消耗了大量水分，血液粘稠度會增大，早上工作緊張時更會引起流往心臟的血液量不足，從而增加心臟病發生的機率。

四害 會影響健美。不吃或少吃早餐，中餐必然吃得多，營養過度集中，最容易形成皮下脂肪，就如日本相撲運動員不吃早餐加大中餐才養成龐大身軀一樣，身體極易發胖，影響身體健美。

五害 易習慣懶床。不吃早餐的人往往都是為了多睡些覺，甚至睡“回籠覺”，懶床的結果會打亂自己的生物節律，睡得多而精神差，並會使面板松馳，影響容貌。 六害 易患膽結石。人體早晨空腹時膽汁濃縮，其中的膽固醇也特別高，膽固醇溶解也慢，容易析出而產生膽結石。