1.再次告知網球愛好者：帶繩網球不是網球運動！也不是健身器材！違背網球運動基本規律、違背擊球技術動作，給身體不能帶來健康，反而帶來危害的一種網球運動器材史上最應該被摒棄淘汰的東西。容易誤導網球愛好者，特別是初學者。

2.網球運動，需要調整步伐。人、球的位置調整是網球運動的精髓所在，如果喪失步伐，不亞於躺在床上跑步，有什麼意義？

3.網球運動，在於全身協呼叫力，用單一關節、肢體進行運動，有害於身體健康，愈演愈烈，造成無法挽回的後果。

4.網球運動是落地產生的自然彈跳的運動，一旦加上牽引繩務必會對球的軌跡和落點產生干擾，何來網球運動可言？

5.雖然網球運動是人與人之間的交流和團結協作的載體，但是對牆練習是非常簡有效的練習方法，透過距離的調整、力度的掌握，可以將網球的所有技術動作進行演練。是網球愛好者甚至職業選手訓練網球的最容易操作也是最好的訓練夥伴。

在此告誡大家，如果家裡有寵物可以將帶繩網球進行訓練，如果進行網球運動，還是選擇專業網球進行練習。

最好先練習繩球，有利於儘快熟悉球性，減少撿球時間，加強多觸球的機會。

經過1-2月繩球練習後可以打回彈網，這樣有利於鞏固標準動作。

牆球練習是網球選手自我訓練的好方法，可以伴隨著你整個運動週期，會促進對你的網球技術提升和改進。

打牆，這是最好的選擇。可以選擇減壓50%或者30%的球，先從50%的開始，回彈慢有利於固定動作。網球動作很重要。