究竟腿會變粗還是變細，是和你的運動量還有強度有關係的，看你爬山的速度已經山高和難爬程度，因為不同傾斜度的山路，人腿用力是絕對不同的，還有就是你爬山的速度，一般情況下，只要不要太迅速，一週只有一次，應該不會有影響，但是會使你的腿部肌肉力量增加，肌肉塊稍微增大。解決的最好辦法就是爬山之後要注意放鬆自己的腿部肌肉，因為肌肉用力時候都是收縮狀態的，要避免形成肌肉快就要牽拉肌肉，這樣才能出現修長的腿。所以不管你一週運動多少次，運動量有多大，要避免腿粗就一定要運動後放松腿部肌肉。放鬆的方式有：按摩自己的小腿肌肉，伸直腿用力勾腳尖，使自己腿的後部肌肉群牽拉起來，不斷重複的活動就能達到放鬆腿部肌肉了

究竟腿會變粗還是變細，是和你的運動量還有強度有關係的，看你爬山的速度已經山高和難爬程度，因為不同傾斜度的山路，人腿用力是絕對不同的，還有就是你爬山的速度，一般情況下，只要不要太迅速，一週只有一次，應該不會有影響，但是會使你的腿部肌肉力量增加，肌肉塊稍微增大。解決的最好辦法就是爬山之後要注意放鬆自己的腿部肌肉，因為肌肉用力時候都是收縮狀態的，要避免形成肌肉快就要牽拉肌肉，這樣才能出現修長的腿。所以不管你一週運動多少次，運動量有多大，要避免腿粗就一定要運動後放松腿部肌肉。放鬆的方式有：按摩自己的小腿肌肉，伸直腿用力勾腳尖，使自己腿的後部肌肉群牽拉起來，不斷重複的活動就能達到放鬆腿部肌肉了...呵呵