主料米飯150g 西蘭花100g 鹽少許 培根50g 西蘭花飯糰的做法步驟1. 西蘭花洗淨摘成小朵。2. 用水焯燙一下，撈出備用。3. 將焯燙好的西蘭花取一半剁成末，放入米飯的碗中。4. 用勺子攪拌均勻備用。5. 另一半西蘭花與培根切丁。6. 平底鍋放少許油，放入西蘭花與培根略炒，撒一點點鹽，盛出備用。7. 戴上一次性手套，取適量的西蘭花米飯，裡面包入西蘭花培根。8. 放入保鮮袋底部，用手定型。9. 好吃的西蘭花飯糰就做好了

西蘭花飯糰

用料

熟米飯 適量

西蘭花 一個

胡蘿蔔 一個

香油 幾滴

鹽 適量

西蘭花飯糰的做法

西蘭花洗淨，花和梗分開，胡蘿蔔洗淨切小塊

西蘭花花的部分放水裡加一點鹽煮熟。撈出切碎。

西蘭花杆切片和胡蘿蔔用剛才的水煮熟。放鍋里加鹽，加味極鮮醬油炒熟。

熟米飯加香油，鹽，西蘭花碎，拌勻。戴手套，米飯攤開加西蘭花杆胡蘿蔔包好成團

用保鮮膜包好。可以帶走當早餐。

小貼士

不喜歡胡蘿蔔可以加蝦仁，加火腿丁，都可以。