痤瘡是一種慢性炎症性面板病, 表現為丘疹、黑頭粉刺、白頭粉刺、結節、囊腫, 和其他型別的青春痘。初起為粉刺，有白頭粉刺與黑頭粉刺兩種，內含角質及皮脂。

白頭粉刺亦稱閉合性粉刺，身體受粉刺影響最嚴重的地區是臉，脖子，胸部，肩膀和背部，這是因為這些區域有很多皮脂腺。

什麼是黑頭，黑頭只是沒有炎症的粉刺

注意清潔：肌膚出油多、灰塵多都容易造成黑頭，早晚注意清潔肌膚，保持肌膚清爽，是預防黑頭的方法之一。

及時使用爽膚水：在洗完臉後，要使用能收縮毛孔的爽膚水，補充臉部水分，這樣既可有效收縮毛孔，又可預防黑頭的產生。

良好生活習慣：熬夜是護膚的大敵，熬夜會令毛孔出現一系列的狀況，黑頭也有機可乘，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，是預防黑頭的最好方法。

均衡飲食：攝入糖分過多和油脂過多的食物都會令肌膚油脂分泌過多，減少高脂肪、辛辣食物，保證均衡的飲食，多吃蔬果多喝水可預防黑頭的產生。

黑頭和痘痘其實成因很大程度上都是因為清潔不到位。清潔的方式，最基礎的就是每天早晚的洗臉。洗臉包括洗面奶、洗臉的時間、洗臉的工具、洗臉的水溫、洗臉後水怎麼擦乾等等等等。

痘痘是油脂分泌過多 堵塞毛囊口 寄居在毛囊口的痤瘡丙酸桿菌開始惡意滋生 所以痘痘也叫痤瘡。痤瘡丙酸桿菌是面板的菌群之一

粉刺其實最基本的角質過厚 油脂分泌不出形成粉刺，粉刺如果處理不好 也容易變成痘痘。

黑頭就是油脂氧化後形成的。

這些其實都跟毛孔，油脂有關係。所以做好水油平衡的調理，皮脂膜的調理就沒問題了。

不要過度清潔 不要清潔過度 不要做無效清潔，清潔後快速做皮脂膜的調理也很重要。

完畢，全是自己寫的 不復制貼上，覺得ok就來贊

粉刺、痘痘是不同階段、不同程度的面板問題，他們產生的本質和護理的方法其實是一樣的。只是痘痘是已經發炎了，需要消炎的情況，所以這幾種都會有提到呢。大家要認真看完哦。

▼粉刺是怎麼來的？

角質層變厚堵塞了毛孔，皮脂排不出就形成了粉刺。

▼痘痘是怎麼來的？

粉刺被細菌感染後會發炎，最後形成痘痘。

黑頭和白頭都叫做粉刺。

黑頭是一種開放性的粉刺。由於油脂分泌過多，皮脂堵塞了毛孔，暴露在空氣中被氧化後變黑。

白頭是一種閉合性的粉刺。它是一些黃白色的小疙瘩，區別於黑頭的是它有一層表皮覆蓋，沒有直接和空氣接觸，是閉合的。

去黑頭的錯誤認識

▼可以用手擠出黑頭嗎？

不可以

很多人都會用手擠黑頭，其實這是非常錯誤的做法。手上、指甲上的細菌會使皮膚髮炎，鼻子皮膚髮紅髮燙就是發炎的情況了。而且用力的擠壓還會使毛孔變大，更容易反覆長出黑頭。

▼黑頭粉刺，出油嚴重就要多清潔？

有些朋友會因為黑頭粉刺太多，臉愛出油，就用控油的產品反覆清潔，這樣的做法也是不推薦的。

因為過度的清潔會破壞皮脂膜，讓面板嚴重缺水，面板就會分泌更多油脂，角質細胞堵塞毛孔。皮脂排不出再次形成黑頭粉刺。

▼可以用鼻貼除去黑頭嗎？

不推薦

這是藉助外力把黑頭從毛孔中拔出來，對面板會有拉扯，毛孔會變大變鬆弛，而且不能根除，以後還會反覆長，還有可能損傷正常的角質層。由粉刺變為痘痘或者變敏感。

如何正確去除黑頭粉刺？

黑頭粉刺的形成不是因為出油，而是毛孔被堵塞。我們要做的是疏通毛孔，不是控油。

第一步：溫和去角質

去除老化的角質疏通毛孔，讓油脂正常的排除，針對淺層的粉刺是有很好效果的。

輕氫水是小分子水，可快速進入細胞，珍珠粉能深層清潔毛孔，吸附能力很強，可將毛孔內的深層汙垢“吸”出來，將適量珍珠粉放入小碟中，加入輕氫水調成膏狀，然後將調好的珍珠粉均勻塗在臉上，按摩至其變幹，再用清水將臉洗淨，就能溫和去除老化的角質和黑頭。不過不可以每天使用哦，一週做1到2次的去角質護理就可以了。

第二步：正確、適度清潔面板

臉部油脂分泌旺盛，空氣汙染、化妝品殘留等原因都容易給毛孔造成堵塞，引起肌膚問題。保證日常清潔是必須的，建議使用溫和的氨基酸洗面奶。洗時用溫水，合適的水溫應在34℃左右，用手試有溫熱感，但不會覺得燙。

第三步 ：補水

鼻子上的黑頭是大家容易忽略補水的地方，一般在塗抹護膚產品時我們會先從臉頰開始。粗心的朋友可能會忽略鼻頭、鼻翼的部分，或者只是簡單帶過，時間長了鼻子部分水油不平衡，角質堵塞就出現黑頭了。充足的水分也有助於軟化毛囊口的角質細胞，可以幫助角質細胞更好地脫落。

小分子的輕氫水噴霧，具有高滲透性，能修護肌膚屏障，維持肌膚水油平衡，迅速給肌膚保溼，緩解肌膚乾燥，讓肌膚彈嫩水潤。

怎麼預防粉刺痘痘？

粉刺和痘痘的問題其實是預防大於清除的，最本質的是要調整面板的狀態，如果角質層能夠正常脫落，毛孔通暢，水油平衡，就不會出現粉刺痘痘這樣的肌膚問題了。

飲食部分

少吃甜食

因為糖類食品會破壞激素的平衡，刺激皮脂的分泌，然後就會容易堵塞毛孔長粉刺。也要注意一些飲料、奶茶，這些裡面的糖分真的不少呢。

少吃高鹽分的食物

高鹽分的食物容易使我們水腫，水腫的話就會壓迫毛囊壁，使皮脂堵塞，引發粉刺痘痘。

多吃清淡食物，水果蔬菜，才是養膚之道。

日常護膚部分

做好防曬工作

一年四季都需要防曬，紫外線會使粉刺痘痘加劇，面板的老化也是不可逆的，所以一定要認真做好防曬的工作。

運動和睡眠

運動可以加快新陳代謝，加快廢舊角質的脫落和更新，讓毛孔通暢，經常運動的人面板會自然的紅潤有光澤。睡眠對肌膚的重要性不言而喻，即使你用再貴的護膚品，如果每天熬夜、作息不好的話，都是無用之功。