對大多數人來說，焦慮或者緊張時身體會出汗並不稀奇。例如在面對非常多的觀眾準備演講時，或者在面試中有些焦慮時，身體都會出汗。出汗是身體對任何引起痛苦情況的自然反應，這就是人會在緊張時出汗的原因。

實際上，有兩組不同的神經傳遞觸發汗腺活動的訊號，交感神經帶有刺激出汗的神經遞質，副交感神經攜帶不同的神經遞質，這些神經遞質向腺體發出開始和停止出汗的訊號。

許多不同的情況，例如運動，溫暖的氣候，高溼度，甚至含有額外香料的食物都可能觸發交感神經的活動，導致神經向腺體傳送訊號，開始分泌汗水。這是身體正在努力恢復到正常或靜止狀態的原因，我們都知道，身體必須維持一個平衡狀態，人才能繼續存活。

特別值得注意的是，交感神經也是在個體由於任何原因變得緊張時觸發的。這是身體無意識保護過程的一部分，屬於自然反應。當人感到緊張時身體會流汗，這是因為身體認為可能必須開始快速移動，出汗是為了潤滑面板接觸的部位，也是為了冷卻身體，這樣人就不會在運動中過熱。

簡而言之，人感到緊張時會流汗，是因為潛意識察覺到可能有某種型別的，又迫在眉睫的危險，做出反應來為即將開始的戰鬥做準備。這就是為什麼焦慮或者緊張的人，經常像面對武裝強盜一樣容易出汗。

由於神經反應而出汗是很常見的，許多人在登上舞臺或在會議室主持演講時都會流汗。現在就明白了，當我們感覺到緊張或者焦慮出汗時，不要把現在遇到的情況當作威脅，出汗的感覺很快就會過去。