2，然後是關於減肥是否是體重下降這一個說法。

實際上是沒有減肥這一說法的，有的只是減脂或者減重。

減脂是能夠看到自己的體脂肪慢慢的下降，然後肌肉線條明顯，前提是你有做力量訓練。

減重就只是單純的體重下降。當然也會伴隨著肌肉或者脂肪的流失。減重只是一些運動員的特殊需求。沒有必要去做一個單純的減重。

所以普通人一般要做的是減脂。

看懂本文需要初中物理知識，慎點！

（1）現在有家庭用的人體脂肪秤

（2）18世紀的文獻中記載了古人測量體脂率的方法。

（3）脂肪密度比水低會浮，脂肪之外的密度比水高會沉。

（4）需要測試物件，儘量把氣吐完，全身埋入水中，測量在水中的重量差，利用水的密度，計算出人體的體積，再計算出人體的密度。從而求出體脂肪率。

這是一道初中物理題目，還好我也是讀過書的人！

（5）Brozek改良公式：身體脂肪%=（4.570÷身體密度－4.142）×100

（6）減肥是減去脂肪，不一定是減重。

（7）脂肪密度比肌肉低，肌肉多了，脂肪少了，身材緊緻了，也許體重會增加

（8）同樣分量，肌肉和脂肪的差異