潮熱出汗是更年期典型的症狀，是由於神經、內分泌失調所致。那麼更年期潮熱出汗吃什麼好呢？中醫認為多是陰虛內熱、津液不固所致。此時，宜食用清涼、養陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨，蘆柑、橙、香蕉、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子等，忌食辛辣刺激、動火之品。老董今天給大家推薦三款能緩解更年期潮熱出汗的食物。
(I)桑堪蜜：桑棋子30g,蜂蜜30g，五味子log。將桑堪子、五味子洗淨，放入砂鍋內，加清水2小碗，煮沸後，改文火煮至1小碗，離火，降溫至30--400C.過濾去藥渣，加入蜂蜜調勻即可飲用。適用於陰虛內熱所致的潮熱汗出。
(2)鶴鶉蛋奶：鶴鶉蛋2只，鮮牛奶200g，白糖少量。將牛奶煮沸後，放入去殼的鶴鶉蛋，煮至剛熟，加入少童白糖即可食用。可治更年期氣血不足、心脾氣虛所致的潮熱汗出。
(3)首烏黃芪烏雞湯：烏雞肉200g，制首烏20g，黃芪15g.紅棗10個。將黃芪、制首烏洗淨，裝棉布袋，封口:紅棗(去核)洗淨:烏雞肉洗淨去脂肪，切成小塊。把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮2小時，去藥袋後，調味即可飲用。適用於更年期氣虛血弱，肝腎不足所致的潮熱汗出。
此外，患者應適量喝茶，以綠茶為好。茶具有清心、生津、止渴、除煩等功效。但不宜過多過濃，否則會影響睡眠，加重煩躁、潮熱感。
潮熱出汗是更年期典型的症狀，是由於神經、內分泌失調所致。那麼更年期潮熱出汗吃什麼好呢？中醫認為多是陰虛內熱、津液不固所致。此時，宜食用清涼、養陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨，蘆柑、橙、香蕉、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子等，忌食辛辣刺激、動火之品。老董今天給大家推薦三款能緩解更年期潮熱出汗的食物。
(I)桑堪蜜：桑棋子30g,蜂蜜30g，五味子log。將桑堪子、五味子洗淨，放入砂鍋內，加清水2小碗，煮沸後，改文火煮至1小碗，離火，降溫至30--400C.過濾去藥渣，加入蜂蜜調勻即可飲用。適用於陰虛內熱所致的潮熱汗出。
(2)鶴鶉蛋奶：鶴鶉蛋2只，鮮牛奶200g，白糖少量。將牛奶煮沸後，放入去殼的鶴鶉蛋，煮至剛熟，加入少童白糖即可食用。可治更年期氣血不足、心脾氣虛所致的潮熱汗出。
(3)首烏黃芪烏雞湯：烏雞肉200g，制首烏20g，黃芪15g.紅棗10個。將黃芪、制首烏洗淨，裝棉布袋，封口:紅棗(去核)洗淨:烏雞肉洗淨去脂肪，切成小塊。把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮2小時，去藥袋後，調味即可飲用。適用於更年期氣虛血弱，肝腎不足所致的潮熱汗出。
此外，患者應適量喝茶，以綠茶為好。茶具有清心、生津、止渴、除煩等功效。但不宜過多過濃，否則會影響睡眠，加重煩躁、潮熱感。