關於足三里穴位，有兩句俗語可以概括它的作用，一是“天天按揉足三里勝過吃老母雞”，二是“若要身體好，天天灸足三里”。艾灸是一種常見的中醫養生方法，今天就一起來了解下艾灸足三里穴位的作用和方法吧！

在《針灸神書》裡這樣寫道：“治胃中寒，心腹脹滿，胃氣不足，聞食臭腸鳴，腹痛食不化，此穴諸病皆治，及療食氣水氣，蠱毒痃癖，四肢腫滿，膝 痠痛，目不明，五勞七傷，胸中瘀血，乳癰。”

中醫認為，人體中的足三里是一個滋補強壯穴位。針灸該穴位，可治療胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統疾病，對治療高血壓、貧血、虛弱、下肢癱瘓、膝關節疾病等有作用。

艾灸養生，對於30歲以上的人尤為重要。王燾在《外臺密要》中說“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。”就是說，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補氣壯陽，不然會出現氣短、兩眼昏花等現象。常年堅持，必獲殊益。

女性艾灸足三里面色紅潤，常保年輕。男人艾灸足三里，筋骨強壯，精力充沛。老人艾灸足三里，不愛生病，健康長壽。

艾灸足三里穴位的方法

1.先弄清楚足三里的準確位置

足三里穴位是位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們在尋找穴時，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

2.古人艾灸足三里穴的方法

古人灸足三里穴，非常誇張，已經到了極致，就是透過艾灸的方法，直接把足三里穴給燙破，每天要燙破，每天要讓它流膿，叫做無菌性化膿灸，古人認為透過這種流膿的方法，可以把體內不好的東西給排出來，當然現在沒有人用了，因為它留疤。

3.現代艾灸足三里的方法

現代艾灸足三里多利用溫灸盒來進行。溫灸盒是利用艾絨在燃燒中，產生艾火的穿透力和輻射作用對穴位進行溫熱刺激。具體操作方法如下：

(1)將艾條插入灸盒內固定支架點燃。

(2)將灸盒蓋上並旋轉鎖定，然後調節出風口，以控制溫度的高低。

(3)將灸盒置入保溫袋中，用鬆緊帶固定在患處。

(4)經常清除保溫袋及灸盒內的灰燼，以保持清潔。

(5)在醫生指導下使用，睡眠時禁用

病情分析：

你好，你灸多長時間？是用的艾條嗎？

指導意見：

首先可能是操作問題，如果用艾條灸一般要距面板2到3釐米，區域性溫熱潮紅為度；其次，還與體質有關，陽性體制的容易起泡。