首先要看腿痠的原因，找到病因，才能對症治療。

腿痠的原因：

1、肝腎不足

素體不足，久病體虛，不知慎惜，勞累過度，少時姿淫縱慾，年老體衰，以至肝血不足，腎精虧虛，無以濡養筋脈；

取穴：大腸俞、環跳、委中、命門、中脘、關元、氣海。偏陽虛者，腎俞、足三里、崑崙。偏陰虛者，秩邊、三陰交、太溪。

2、外感六淫

風、寒、暑、溼、燥、火六種外邪，在一定條件下侵害人體，使經脈閉阻凝滯，而發生痠痛不適；

取穴：腎俞、腰陽關、環跳、秩邊、委中、崑崙、人中、飛揚。

3、氣滯血瘀

肝氣鬱結或跌僕外傷，損傷經脈氣血，或久病氣虛，血運不暢，至經絡阻塞，導致腿痠。

取穴：肝俞、脾俞、白環俞、委中、崑崙、環跳、陽陵泉。

此外，第2、3種情況，視患者具體情況，可補內關、合谷、列缺、太沖、陰陵泉、足三里、膻中、巨闕、中脘、氣海、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、腎俞。

我曾經說過很多次艾灸是最簡單的自我治療的方式，腿痠基本就是哪裡有病，哪裡做艾灸治療，這叫做針對阿氏穴最直接的治療方法，所以效果也是反應的更快的。

同時我們要尋找腿痠的原因，是有腰病嗎？如果有腰病會壓迫足太陽膀胱經，所以您會有大腿痠脹，小腿痠痛，足底麻木的這種現象。

那麼由於腰病引起的腿痠，我們先在發病的原始點，做一下艾灸治療，艾灸和導藥治療都可以，腰部的命門穴，腎俞穴，八髎穴都可以做艾灸治療，用大的艾灸盒覆蓋面廣，熱度滲透力比較好。

如果是年齡大的骨質疏鬆，或者是骨關節退行性改變引起的腿痠，我剛剛說的艾灸上述穴位結合艾灸腿部的委中穴，承山穴，崑崙穴，也會有比較好的療效，您可以試一試。