發燒實際上是身體與感染鬥爭的表現。為什麼發燒時身體會發熱呢？人體的正常體溫有一個相當大的波動範圍，其自然溫度控制系統由大腦底部名為下丘腦的微小組織來控制，一般將體溫保持在平均 37攝氏度（口腔測量）。但每個人的體溫都可能和這個溫度有一兩度上下的偏差，這是正常的。此外，一天當中人的體溫也可能會有一度或一度以上的變化，通常清晨最低，晚上最高。
發燒通常是細菌或病毒引起的感染，它本身不是病，而僅僅是某些病症的症狀之一。細菌或病毒入侵人體時，體內的白細胞會投入戰鬥，釋放出一種名為致熱原的物質。致熱原到達大腦時會給下丘腦傳送訊號，讓它調高體溫定位點；如果新的定位點超過37.8攝氏度，您就發燒了。
不要強迫自己裹得厚厚的。顫抖是身體制造熱量提高體溫的方式，因此如果牙齒打顫或有寒戰，就儘可能多蓋一些，使自己更為舒適。然而，如果已經發燒並開始感覺燥熱，此時把自己埋在一堆毯子下就只會阻礙散熱，可能使自己感覺更不舒服。您不可能通過出汗擺脫發燒，也不能透過使自己的體溫更高來退燒。因此，如果感覺自己熱得快要燒起來了，就拿掉那些毯子或使用一條薄被。脫衣服。儘可能暴露身體，讓汗腺可以更好地排出水分，這可以增加身體舒適度。脫去內衣——對於嬰兒，應拿掉尿布；對於較大兒童或成年人，應脫掉內衣褲和薄汗衫。用水溼身。用海綿沾上溫水擦身，或坐在一盆微涼的水中（當然不是會引發休克的冰水）半小時，後者尤佳。如果把發燒的孩子放入裝有水的浴盆或水池中，一定要扶住孩子。不要用酒精擦拭身體，因為它會被吸收進面板，引發酒精中毒。補水。發燒可能會導致水分流失和電解質不平衡，尤其是伴有嘔吐或腹瀉時，因此大量飲水很重要。最好是涼水，但如果想要味道好點，無糖果汁也行。讓孩子喝大量的水有時比較困難，可以嘗試以水為主要原料的冰棒或其他加味冰品。發燒後的飲食隨著燒退以及感覺開始好轉，您的胃口會增大。您甚至會時而感覺飢腸轆轆。那是因為發燒時耗盡了身體儲存的蛋白質和許多維生素及礦物質，現在您的身體需要補充這些物質。在恢復期飲食中，蛋白質和熱量是最重要的元素。但不要用空熱量食物填飽自己，營養仍然很重要。需要快速補充維生素B和C等水溶性維生素。此外，還需補鐵，不過這得慢慢來，以防富含鐵的食物使殘留的感染微生物活躍起來。
要恢復體內的營養儲備，應嘗試攝取多種食物，包括水果與蔬菜、全穀食物、低脂乳製品和少量低脂肉類、魚類和家禽。食物的種類越豐富，就越有可能提供身體所需的所有營養成分。
發燒實際上是身體與感染鬥爭的表現。為什麼發燒時身體會發熱呢？人體的正常體溫有一個相當大的波動範圍，其自然溫度控制系統由大腦底部名為下丘腦的微小組織來控制，一般將體溫保持在平均 37攝氏度（口腔測量）。但每個人的體溫都可能和這個溫度有一兩度上下的偏差，這是正常的。此外，一天當中人的體溫也可能會有一度或一度以上的變化，通常清晨最低，晚上最高。
發燒通常是細菌或病毒引起的感染，它本身不是病，而僅僅是某些病症的症狀之一。細菌或病毒入侵人體時，體內的白細胞會投入戰鬥，釋放出一種名為致熱原的物質。致熱原到達大腦時會給下丘腦傳送訊號，讓它調高體溫定位點；如果新的定位點超過37.8攝氏度，您就發燒了。
不要強迫自己裹得厚厚的。顫抖是身體制造熱量提高體溫的方式，因此如果牙齒打顫或有寒戰，就儘可能多蓋一些，使自己更為舒適。然而，如果已經發燒並開始感覺燥熱，此時把自己埋在一堆毯子下就只會阻礙散熱，可能使自己感覺更不舒服。您不可能通過出汗擺脫發燒，也不能透過使自己的體溫更高來退燒。因此，如果感覺自己熱得快要燒起來了，就拿掉那些毯子或使用一條薄被。脫衣服。儘可能暴露身體，讓汗腺可以更好地排出水分，這可以增加身體舒適度。脫去內衣——對於嬰兒，應拿掉尿布；對於較大兒童或成年人，應脫掉內衣褲和薄汗衫。用水溼身。用海綿沾上溫水擦身，或坐在一盆微涼的水中（當然不是會引發休克的冰水）半小時，後者尤佳。如果把發燒的孩子放入裝有水的浴盆或水池中，一定要扶住孩子。不要用酒精擦拭身體，因為它會被吸收進面板，引發酒精中毒。補水。發燒可能會導致水分流失和電解質不平衡，尤其是伴有嘔吐或腹瀉時，因此大量飲水很重要。最好是涼水，但如果想要味道好點，無糖果汁也行。讓孩子喝大量的水有時比較困難，可以嘗試以水為主要原料的冰棒或其他加味冰品。發燒後的飲食隨著燒退以及感覺開始好轉，您的胃口會增大。您甚至會時而感覺飢腸轆轆。那是因為發燒時耗盡了身體儲存的蛋白質和許多維生素及礦物質，現在您的身體需要補充這些物質。在恢復期飲食中，蛋白質和熱量是最重要的元素。但不要用空熱量食物填飽自己，營養仍然很重要。需要快速補充維生素B和C等水溶性維生素。此外，還需補鐵，不過這得慢慢來，以防富含鐵的食物使殘留的感染微生物活躍起來。
要恢復體內的營養儲備，應嘗試攝取多種食物，包括水果與蔬菜、全穀食物、低脂乳製品和少量低脂肉類、魚類和家禽。食物的種類越豐富，就越有可能提供身體所需的所有營養成分。