抑鬱症已經確定是神經性病毒所至。就象其它因此而引發的各種病一樣。目前仍沒特效藥，但仍有藥物可以使用。所以，安慰不如科學麵對。這和心胸狹窄，什麼想開點，諸如此類，使用心裡疏導基本不治病。病毒性感冒你聊天能聊好嗎？

不妨嘗試先聽吧

耐心地聽

不批判地聽

不評判地聽

不教導地聽

理解地聽

關心地聽

有愛地聽

瞭解她的情緒，不做任何的要求，給到足夠的安全感和包容，支援、信任她，給些時間，人都有自愈的本能，沒有不變化的情緒。

對抑鬱症患者說什麼，要看抑鬱症的原因，還要看患者能不能接受你的好意。 我一同事就是抑鬱症患者。剛調來時對我們非常客氣。我們辦公室三人，兩女，都有孩子，都上高一，抑鬱症患者是男的。我們經常談論孩子。男同事說了，你們能不能不談論孩子，幾年前因為他的孩子在兩歲時因為發燒送醫院晚了耽誤了治療死了，他老婆跟他離婚了。我們深表了歉意。但是工作間隙、午休、遇到育兒難題時必須談論孩子，也不能因為聊幾句就擅自離崗，耽誤工作怎麼辦。我倆商量後決定該談還得談，他不願意聽就出去。後來觀察我們談論孩子他也沒出去。該同志對古典文學、詩詞的功底比我們深，經常給我們看他曾經寫的詩，我們對此誇讚不已，還打印出來裝訂成冊擺在桌面。我還勸他在公司的報刊上投稿，沒被採納。我看了都是負能量的詩詞。他採納了我的建議，修改以後投稿，刊登了還有稿費。共事時間長了，該同事要求我們關心他，好吧！我們答應了。他的工作很少，跟我們聊我們就陪聊，除了特別急的工作，我倆都是聊完加班幹活。他聊天都是針砭時弊，憤世嫉俗，慷慨激昂。調來兩年多以後的一箇中午，我們三人在聊天，那人突然摔了菸灰缸，跟我吵了起來。過後又跟我道歉。此後莫名其妙的事情多了起來。後來單位體檢，該同事三高住院，把主治醫生罵了，把去看望他的同事罵了。經醫院進一步檢查是抑鬱症。該同事出院要求上班，我倆強烈要求換辦公室。然而領導說了，該同事還想和我們一屋！我的天吶！我默默地收起了裁紙刀。我網上查抑鬱症原因，是因為患者的過往經歷造成的心理創傷。我們這個同事小時候父母不在身邊，寄養在大伯家，經常受到小夥伴的欺負。後經歷喪子之痛。他妹妹有精神這方面的遺傳，不知他有沒有。理論上是應該他的家人要多關心他，作為同事我們已經給了他很多關心和幫助。後來該同事信了佛，經常去一寺廟，感覺是精神有了寄託，狀態好多了。

我就是一個抑鬱症人，要跟抑鬱症人這麼說會很好：❶“你要多少錢，我給你”❷“把你家人安頓好，我帶你去旅行”❸“誰欺負你，我讓他好看”❹“辭職吧！”❺“你的想法真有意思，你真的很聰明，我們試試看！”

也就是幫忙解決任何問題，高度認同，一起瘋！

儘量滿足他的要求，也許這個要求對他非常重要，能增強信心。少說安慰的話，多陪伴，在病人需要時，積極幫助，或許會好點。

憂鬱症患者一般自己不知道，也不會承認自己是憂鬱症患者。

他需要的幫助不是心理疏通，就事論事的開導。實際上他有很多身體不適症狀，最好的幫助是，動員他自覺的看醫生，各種科室看看，檢查。

憂鬱症患者西醫治療是有方法的。比較成熟的醫生能對症下藥的。

理解、尊重、接納。

平常多陪伴，只要是真誠的對待，有時候即使不表達也是一種表達

抑鬱症嚴重時，做“思想工作”是幫不了她的，客觀面對，尋求專業人士的幫助是理性的做法，任何誇大治療效果的說詞只會加重抑鬱症患者朋友的心理負擔！

作為一個心理工作者，我接觸過很多的抑鬱症患者，從一個心理工作者的角度對抑鬱症患者說一些心裡話！抑鬱症是一種心理疾病，而且現在的患病人群越來越多，抑鬱症是我們大腦神經遞質紊亂引起來的一種心理障礙，並且能誘發許多的軀體症狀，導致患者十分痛苦！那種痛苦是刻骨銘心的，甚至有時候又是難以名狀的！他的軀體症狀千差萬別，例如能導致失眠，噁心，嘔吐，厭食，周身麻木，疼痛，頭暈腦脹等等！而且病程進一步進展還會導致精神活動下降，包括思維能力，判斷能力，社交能力，人際交流能力都會下降，進一步加重會產生抑鬱的木僵狀態，甚至嚴重者產生悲觀厭世自殺的想法！所以這個時候的人非常消極，十分無助，內心是十分掙扎的！

在此對抑鬱症患者說幾句暖心的話！

1<每一個人都是一個獨立的個體，能活著就是一種勝利>

每一個人來到這個世界上都不容易，需要經歷千萬般的磨難，經過幾次的修行，才能來到人世！所以每一個人都是帶著使命來的，每一個人都是一個獨立的個體！不管你現在的處境如何，你有多麼失落多麼悲觀，你的工作，你的遭遇，或者你的實實際情況多麼糟糕。你都是一個完完整整的人，也都是一個獨立的個體！都要珍惜屬於你自己的生活，珍惜屬於自己的身體！首先要做的是要好好的活下去，能活下去就是一種最大的勝利！！

2 <做人不容易，首先要好好的愛自己>

每個人來到這個世界上都不容易，都要面臨各種危難，各種壓力！不論你是別人的父母，還是別人的孩子，首先為人父母，你就要負起作為父母的責任，讓孩子們成家立業，給他們提供最可能好的物質條件和經濟條件！像一棵大樹一樣保護好他們，為人子女就要負起贍養照顧老人的責任，回報父母的養育之恩！大恩不言謝，每一個父母的付出我們是用一輩子也還不完的。讓他們安度晚年，以享天倫之樂，這些所有的最基本的條件就是我們要好好的活下去，有一個好的身體條件，努力的拼搏，創造更好的經濟和物質條件！

3 <哪怕你一無所有，總有一樣東西值得你留戀>

每一個人來到這個世界上都不容易。，哪怕你一無所有，總有一樣東西值得你去留戀，也可能是與你共患難的夫妻，也可能是你可愛的子女，也可能是你慈祥而又操勞的父母！也可能是你未完成的事業或者是你的人生抱負，每一個人都應該對自己負責，對家人負責，對這個社會負責，我們只有好好的活下去，才能從頭說起！！

4 <無論現在多痛苦，為了自己和家人都應該好好堅強活下去>

我們不管做什麼都要堅持，因為只有你好好的堅持，你才能撐到最後，以前我經常看<三國演義>，諸葛亮和司馬懿鬥到最後是司馬懿戰勝了諸葛亮，不是因為天時地利人和，而是司馬懿注重保養自己的身體，諸葛亮從人生高度和智慧來說可能高司馬懿一等，但是司馬懿這種堅持的精神。這種必勝的信念才是他能熬到最後！並且諸葛亮最後病死於五丈原。而司馬懿最後也實現了自己的人生抱負，幫助兒子建立了晉朝！一統了三國！所以抑鬱症患者無論你有多麼痛苦，請你一定要堅持下去，為了你所愛的每一個人，因為這個地球上任何一個人的離開都不會引起太大的波瀾，每天照樣日出東昇西路；照樣疾風驟雨，百年之後任何人也不知道你的存在，你的故事！！

5<抑鬱症經過說療都會好轉，這些只是暫時的>

抑鬱症雖然是一種心理疾病，但它不是一種絕症，只要經過及時的就醫，合理的服藥，不要亂換藥，亂停藥，只要積極的堅持服藥，並且合併一些心理療法，改變自己的思維模式，提高自己的心理承受能力，嘗試改變自己那種懦弱的性格，每一個抑鬱症患者都能取得好轉，並且開啟自己全新的人生！

6<人倒夠了黴運，剩下的就是好運了>

這個世界有一個規律，就是當所有的黴運都走完了以後，剩下的就是好運，最關鍵的是你能堅持下來，你能活下去，人死如燈滅，一旦人失去了生命你所存在的一切都歸於零，你剩下的只能是一小堆骨頭，甚至最後連這些也會化為植物的肥料，所以自然界的這個規律就是生生不息，潮起潮落， 衰落起升這是自然界的規律，所以當一個人走黴運，你的運氣到了一個最低潮，那麼下一步開始就是你的好運，你只要把抑鬱症治好，你就會一步一步的邁向人生的巔峰！

7 <且行且珍惜，珍惜活著的每一天，珍惜身邊的每一個人>

無論我們多麼富有，無論我們有多少權利，無論我們有多高的身價，老天爺對每一個人都是公平的，你面對的都是死亡，你死後所佔用的面積每一個人都是一樣的，所以人的生命其實很短暫，哪怕你能長命百歲也不過3萬多天，所以每一個人都應該珍惜這短暫的生命！珍惜活著的每一天，珍惜遭遇到的一切，珍惜遇到的每一個人！如果你的抑鬱症能治療好，你走出了抑鬱症，你應該感謝抑鬱症，因為是他讓你對自己有一個全新的認識，你會改變你所有以前的看法，你就鳳凰涅槃，你的人生將有一次昇華，老子在道德經中很早就提出了上下相形，長短相傾，聲音相和的辯證法，只有你經歷過，你才能感受，你才更能懂得生命的珍惜，能懂得生命的珍貴，做一個對社會對別人有用的人就像是疫情中的已是耄耋之年的鐘南山。還有雜交水稻之父袁隆平，也是快90多的人依然奮戰在田間地頭，這些人都值得我們尊敬和愛戴！

還是那句話，每一個人都不容易來到這個世界上！遭遇的每一件事都是一種經歷，尤其是抑鬱患症患者！他們十分痛苦，而且十分無助，更應該得到家庭和社會的關照。每一位抑鬱症患者都應該堅定必好的信念！抱有強烈的求生的慾望！當你走出了抑鬱症，你會峰迴路轉，柳暗花明。開啟屬於自己全新的人生，做一個有益於別人的人！我是一名心理工作者普及心理知識，關愛心理健康！祝每一位抑鬱症患者早日康復！！牛年大吉！！

給一個老公出軌的抑鬱症女人說的是：你其實很美呀，身材又好，人也溫柔，你老公離開你他將來一定會後悔的，這麼好的你他都不珍惜，小三一定會甩了他的，等著瞧吧，到時候你只管看熱鬧就行

只要不惡語相向就行，其實抑鬱症患者都是對某件事特別在意才會這樣，由於長久的憂思導致神經受損，嚴重的還是需要藥物治療的，還有要加強運動，更重要的是自己要知道病情發展的程度，自行調節！

我感覺我就是抑鬱症，對照抑鬱症那幾條，幾乎全中。我現在還好，其實一個你真正的信仰之後，能釋懷很多。生活中學會說NO，遠離人，找到最喜歡的愛好。還是靠自己，你內心強大了，你才不在乎很多人和事。過去為什麼不好，太在乎別人對你的看法，一旦你明白這個，活的輕鬆得勁

首先要表示同情，告訴他我能理解你的痛苦，也心疼你的遭遇；其次說讓他倍受煎熬難以解決的辦法事情其實並沒有那麼嚴重，只是你現在生病了，沒能力解決了，把它放下不去想，等我們病好了就自然解決了。最後讓他明白抑鬱症像感冒一樣是一種認知障礙病，需要藥物治療加主觀意識控制，教他怎麼抑制和轉移自己的消極情緒。

針對於她自己痛苦的點再說。如果沒有針對性一味漫無目的的說，她是沒有感受，或安慰對她的心理實質好轉沒有幫助的。

多出去走走，看看，這個世界有太多的美好，等著你去發現，去感受。

如果有什麼牛角尖鑽不透、想不開，想想無垠的宇宙，遼闊的世界，沒有什麼是稀釋不了的。

要多運動，不開心了，就跑跑，走走，跳跳，不好的情緒隨著汗水就走了。

茫茫人海，每個人都是獨一無二，你就是你，有優點有缺點，不自卑，原諒自己成長中犯下的錯。

你很重要，是父母的寶貝，是孩子的依靠，是推動社會發展的一份子。

送一朵紫花地丁給你，這嬌弱鮮豔的花，可以開在堅硬的石縫中。

抑鬱的人，除了她會描述身體上的各種不舒服外，主要還是因為她的內心是極度孤獨的，無論是什麼原因造成的這種情況，默默陪伴，好過沒有目的的勸解開導，儘可能在幫助她實現一些小願望的時候，與她產生共鳴，得到她的理解和主動交流，有了情緒的出口，慢慢就會敞開心扉，接受外面的世界，不再自我封閉。

去跑步，我們快樂的去玩，讓他做事情，做開心的事情，或是靜坐，她15歲就靜坐16分鐘，抑鬱怎麼引起的很重要，有時是家裡吵架氛圍不好，有時是學校里老師經常大聲吼，長期壓抑導致，有時是失戀走不出來，一定去跑步，運動，做開心的事情，欣賞大自然，看花和樹，從長期壓抑煩惱的氣氛中走出來，愛她，愛能解決一切問題，引導，別逼迫，愛，一定要付出愛，愛能解決一切問題！

抑鬱症患者一般都很聰明，敏感度高，對於未來的事會比別人想到的多而產生恐懼，陪伴抑鬱患者也是一件較艱難的事，需要走進患者的世界，去感受患者的感受，去聆聽患者的心聲，去理解患者，接受患者一切負面的情緒去擁抱患者，給與愛和鼓勵，以幽默開心的話題多與患者溝通誘導患者的思想意念，助患者早一天走出心魔，願安康快樂，愜意天天，在此也把微笑送給大家，祝大家笑口常開

我是抑鬱症患者的家長，我的感受，說了不如不說。誰也不想說被教，說教意味著對方不夠好，不懂得，不知道。對方能感覺到被否定。抑鬱症患者最需要的是無條件的接納，不要把她當病人對待，寬鬆的環境最有力，讓他們安靜的和自己的心相處，接納自己的黑暗小嬰兒，允許他們不說話不活動，看見既療愈，能接納黑暗還有什麼接納不了的呢？加油！