大學期間只打過院賽（身體素質問題，沒辦法），但是對這個問題應該可以說一點看法

第一次打全場很少有人是不發懵的，我指的是沒有系統接受過籃球訓練並且也沒有和隊員很好磨合過的同學，最直觀的一點是三打三那些無所不能隨時AI附體的人一般來說連半場球都很難運過去

這一方面是運球基本功的問題，一方面也是心態的問題。

三打三，空檔極大，基本沒有協防（四打四會有），你只要把球保持在優勢側遠離防守人就不會被輕易斷，但是全場球，防守人會把你往邊線逼，加上漫長的距離，原先只要運不到五次就可以出手或傳球，打到對面三分線至少要十多步，你能夠很明顯體會到節奏的變化，節奏一亂，球就運不好

加上協防，球就很難出了。

以我自己的例子：

院隊比賽，我是替補控衛，說是控衛其實也就是一般般在四打四還可以控控場的型別，第一次訓練隊長要我們練運球，過障礙，然後第二個禮拜練中場長傳，結果長傳我一次都沒傳成功過。

沒辦法，大家都是高中當遊戲玩的，運球的水平完全看熟練度，沒有紮實的基本功，所以上場後我就做一件事，就是發球後迅速到中場接球防止在前場被斷然後打擋拆，而當我負責帶球過半場的時候就只能拼速度（我運球和速度都還可以，集中訓練了幾周後也基本能夠做到獨自帶球過半場了），因為拼力量完全比不過對面的後衛，然後最快速度出球

說白了，打全場，重要的是傳球不是運球，因為運久了你就會逼到死位，不能出球，也就造成了失誤和浪費時間，即使你是一個控衛，也是一樣

所以說發懵太正常了

方法也很簡單，找幾個人一起練行進間傳球和運球，練單手也要練雙手，練勻速運球也要練變速運球，不斷加快運球時的跑動速度，然後還要耐力訓練，不然全場你最多打五分鐘，這還算多了。

至於怎麼練運球，B站和虎撲都有影片，慢慢來吧。

而且以後打球注意多打四打四，畢竟全場的機會也少，四打四的時候多出球，不要自己拿著球硬打

記住這句話，打一百場比賽，不如踏實地練100個小時的運球和傳球