首先，要堅持鍛鍊。人體免疫系統是人體疾病最好的“預防者和醫生”。透過鍛鍊，能夠使人體臟器的各項功能維持在一個較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。但在鍛鍊時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛鍊間隔太長或強度太大，導致機體勞累，免疫力不升反降。其次，注意個人衛生。要注意食物的清潔，經常洗手，面板有創傷時注意清理傷口，防止病菌侵害；同時，還要注意個人心理衛生，學會自我調節，避免出現情緒大起大落，避免出現過度焦躁不安和消極悲觀的心理。第三，注意合理膳食。華人的飲食結構完全能夠滿足人體的正常需要。只要吃飯時不挑食，並且注意葷素搭配、粗細糧結合，就能滿足人體正常的營養需要。飲食結構不合理或飲食不規律，甚至不正常吃飯而過度依賴各種營養素，會對人體免疫力造成不良影響。第四，正確看待一些常見傳染病。老人、小孩以及一些患流感後容易引起其它併發症的人群，患流感後應該及時進行治療。對健康人而言，流感能夠調動人體免疫系統，使其處在興奮狀態。這樣，在人體遭到其它病毒侵害時，人體免疫系統才能發揮出最大的效能。因此，健康人在得了流感等常見傳染病後，在積極治療的同時，應該認識到其對人體並非一無是處。第五，進行預防接種。疫苗是人類防禦一些特定傳染病的有效武器。透過注射疫苗，人體就有了對特定病毒的防禦能力，從而避免感染此類疾病。注射疫苗實現提升免疫力，分主動免疫和被動免疫兩種。主動免疫是透過激發人體免疫系統產生抗體的過程。主動免疫下產生的抗體能夠在人體記憶體在較長時間，有的甚至可以終生存在。被動免疫是指將提純的抗體注射到人體內，雖然可以產生與主動免疫同樣的效果，但後者的抗體在人體記憶體在的時間較短，一段時間後會隨著人體的新陳代謝被分解。