不請自來，強答一哈……
以前減肥我也會這樣，對甜食沒有任何的反抗能力，只要到週末，身邊如果沒有人，我感覺隨時可以“赴死”（被撐死）呵呵……（手動微笑），以前我可以下班回家的路上吃三個很大的泡芙，一個600克的手撕麵包，然後回家吃飯（怕被家人發現，呵呵），吃多了的時候連水的都不敢喝，真是怕撐死，我可以一點主食不吃，但是麵包、蛋糕、薩其馬各種無限迴圈的吃。經常會哭，這樣的心情誰會了解呢？呵呵……
減肥這件事情永遠無法停止，哈哈哈哈……真是沒有辦法的，所以我想我要改變，根據自我的經歷，給題主一下建議：
1、一天的飲食結構：高蛋白+低碳。
2、早餐一定要吃，吃的豐富，我的早餐一點都不少，每次都感覺撐的慌，但是一天下來，不會出現想要暴甜食的衝動，只要你堅持下來，一定會受益的。我的早餐：一個包子（素包）/紫薯/粗糧米/地瓜/玉米+一個雞蛋+一盒牛奶，雷打不動，真是很喜歡，以前吃不了，現在可以完全吃掉，很滿足。
3、午餐：我都會少吃主食+菜+水果
4、晚餐：有時候吃主食，一般狀況不吃主食就喝稀飯，但是吃了主食就不和稀飯了+炒菜（菜裡有肉，想吃就吃）+核桃（堅果）
我是真愛煮雞蛋，晚上吃個煮雞蛋+炒菜也很好，別去在意那一點熱量，比起吃的那些甜食，真是九牛一毛。
昨天晚上吃了烤肉還有喝了酒，早上體重漲了兩斤，相較於前一天，但是沒什麼，要保持住心態，昨天一天都吃的不少。
保持好心態，慢慢來，給自己時間，我們也不是一天吃成小胖紙的，好好愛自己。
不請自來，強答一哈……
以前減肥我也會這樣，對甜食沒有任何的反抗能力，只要到週末，身邊如果沒有人，我感覺隨時可以“赴死”（被撐死）呵呵……（手動微笑），以前我可以下班回家的路上吃三個很大的泡芙，一個600克的手撕麵包，然後回家吃飯（怕被家人發現，呵呵），吃多了的時候連水的都不敢喝，真是怕撐死，我可以一點主食不吃，但是麵包、蛋糕、薩其馬各種無限迴圈的吃。經常會哭，這樣的心情誰會了解呢？呵呵……
減肥這件事情永遠無法停止，哈哈哈哈……真是沒有辦法的，所以我想我要改變，根據自我的經歷，給題主一下建議：
1、一天的飲食結構：高蛋白+低碳。
2、早餐一定要吃，吃的豐富，我的早餐一點都不少，每次都感覺撐的慌，但是一天下來，不會出現想要暴甜食的衝動，只要你堅持下來，一定會受益的。我的早餐：一個包子（素包）/紫薯/粗糧米/地瓜/玉米+一個雞蛋+一盒牛奶，雷打不動，真是很喜歡，以前吃不了，現在可以完全吃掉，很滿足。
3、午餐：我都會少吃主食+菜+水果
4、晚餐：有時候吃主食，一般狀況不吃主食就喝稀飯，但是吃了主食就不和稀飯了+炒菜（菜裡有肉，想吃就吃）+核桃（堅果）
我是真愛煮雞蛋，晚上吃個煮雞蛋+炒菜也很好，別去在意那一點熱量，比起吃的那些甜食，真是九牛一毛。
昨天晚上吃了烤肉還有喝了酒，早上體重漲了兩斤，相較於前一天，但是沒什麼，要保持住心態，昨天一天都吃的不少。
保持好心態，慢慢來，給自己時間，我們也不是一天吃成小胖紙的，好好愛自己。