抽菸的人士都知道，經常吸菸會導致牙齒形成煙漬，一段時間以後，焦油和尼古丁就會讓牙齒變黃並形成牙垢。毫無疑問，從牙齒上去除煙漬能增強自信心。潔白亮澤的牙齒是誰都希望擁有的。除了購買昂貴的商業產品以外，還可以採用以下自制配方幫助恢復牙齒顏色。

　　下面，我就為大家介紹幾種有效的潔齒方法：

　　1.在碗中倒入一茶匙檸檬汁，然後混入一茶匙鹽攪拌均勻。用該溶液摩擦牙齒。檸檬是一種天然漂白劑，而鹽是一種輕度摩擦成分。之後正常刷牙可以清除牙齒上的檸檬汁和鹽，注意，這裡說的鹽是一般的使用性鹽粉。

　　2.切開半個新鮮草莓。用草莓發白的部分摩擦牙齒和牙齦去除煙漬。每天重複做兩次效果最佳。

　　3.用一茶匙小蘇打與適量的過氧化氫混合製成糊糊。用它替代牙膏刷牙，每天刷至少兩次。小蘇打能幫助吸菸者保持口氣清新，而過氧化氫有漂白牙齒的作用。

　　4.每天晚上用純蘋果醋刷牙。醋有美白牙齒作用，並能抵消呼吸散發出的尼古丁和焦油氣味。

　　5.用橙子內側的白色部分每天摩擦牙齒。它可以讓你的牙齒變白變亮。

　　除了上述方法，你也可以嘗試用家庭牙齒美白貼清除長期積聚的焦油漬。每頓飯後吃一個蘋果，這種水果有清潔牙齒作用，並能幫助清除吸菸導致的牙垢。如果上述方法沒有效果，最好是看牙醫尋找更有效的去煙漬方法。