從大腿根開始 向下刮 只有這一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮　　順序：伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山　　力度：一定要相對大力度快速的刮！！！這是瀉法！ （當然也不能弄的自己太疼了~~~ 適可而止~~ 不是越使勁越好 只要堅持颳了就能有效果）　　角度：45度-60度（向下傾斜角度）一個MM的專業解釋：板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角　　時間：每天一共刮二十多分鐘　　要注意的小細節：　　（1）一個一個穴位的刮 一個穴位刮完50-100下後 再換下一個穴位　　穴位都是對稱的 也就是說同一個穴位兩隻腿都刮完後再戰下一個穴位　　（2）刮之前一定要塗抹潤滑作用的DD比如：刮痧油、橄欖油、精油（不能用乾性的）、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類的)　　（3）刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨　　（4）刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺　　（5）每天一次就可以了　　（6）如果出現紫點那是刮出痧來了JMS表慌張，說明身體有小小點毛病 正在治療 過幾天就會下去　　（7）不能帶痧刮，出了痧後 要停到痧退才能再刮　　（8）不是刮出痧才算有效果，颳了堅持就可以　　（9）以前有MM說 刮完紅 一會兒就不紅了，這非常正常　　（10）有的MM說有圖也找不準學位在哪，可以大面積的刮，範圍包括到穴位就可以