春困秋乏夏打盹,每一個嗜睡的人都能為自己找到一個讓人聽著想笑的理由,我有煩心事,我最近壓力太大,想必你也有這樣說過。那麼看著別人生龍活虎,你卻老氣橫秋,是不是很煩惱呢,下面一起看看嗜睡到底怎麼回事1、睡眠時間短、睡眠質量差 很多年輕人是夜貓子,玩手機、玩電腦,或者在外面玩到很晚才睡覺,第二天一早就要起床,算下來睡眠時間都不足7小時,有些甚至都不足5小時,缺少睡眠,白天的時候當然會容易犯困。另外,有些人的睡眠質量比較差,睡覺的時候經常做夢、打呼,這樣第二天睡醒後還是會覺得很累,時間長了自然就會變的嗜睡,而且會有頭暈的症狀,如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。2、營養缺乏 如果你的作息時間很正常,卻依然嗜睡,那麼就要考慮是不是營養缺乏了,因為缺乏營養會讓我們身體不自覺的疲勞,從而導致嗜睡症狀。3、發作性睡病 這種疾病主要發生在青春期後,患者白天會嗜睡,而且不分時間、地點和場合,任何時候都可能會犯困,這種發作性睡病大家也不要太擔心,一般不會引發其它病變。4、抑鬱 生活壓力大,常常會讓人胡思亂想,而長期的壓抑,就會出現抑鬱現象。每當這個時候,人就會對生活失去追求,不知道該做什麼,他們犯困的機率往往要比正常人高3倍。5、其他 老人年紀大了也會變得嗜睡,這和年紀、身體、藥物等有很大關係,體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。
春困秋乏夏打盹,每一個嗜睡的人都能為自己找到一個讓人聽著想笑的理由,我有煩心事,我最近壓力太大,想必你也有這樣說過。那麼看著別人生龍活虎,你卻老氣橫秋,是不是很煩惱呢,下面一起看看嗜睡到底怎麼回事1、睡眠時間短、睡眠質量差 很多年輕人是夜貓子,玩手機、玩電腦,或者在外面玩到很晚才睡覺,第二天一早就要起床,算下來睡眠時間都不足7小時,有些甚至都不足5小時,缺少睡眠,白天的時候當然會容易犯困。另外,有些人的睡眠質量比較差,睡覺的時候經常做夢、打呼,這樣第二天睡醒後還是會覺得很累,時間長了自然就會變的嗜睡,而且會有頭暈的症狀,如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。2、營養缺乏 如果你的作息時間很正常,卻依然嗜睡,那麼就要考慮是不是營養缺乏了,因為缺乏營養會讓我們身體不自覺的疲勞,從而導致嗜睡症狀。3、發作性睡病 這種疾病主要發生在青春期後,患者白天會嗜睡,而且不分時間、地點和場合,任何時候都可能會犯困,這種發作性睡病大家也不要太擔心,一般不會引發其它病變。4、抑鬱 生活壓力大,常常會讓人胡思亂想,而長期的壓抑,就會出現抑鬱現象。每當這個時候,人就會對生活失去追求,不知道該做什麼,他們犯困的機率往往要比正常人高3倍。5、其他 老人年紀大了也會變得嗜睡,這和年紀、身體、藥物等有很大關係,體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。